Очищение организма от шлаков и токсинов диета

Есть диеты на основе продуктов, выводящих токсины и нейтрализующих яды. К очищающим относятся следующие системы питания: детокс, пектиновая, на клетчатке, мочегонная, на кашах. Соблюдать их нужно строго по правилам. Под определение очищающих диет попадают системы питания для выведения из организма шлаков и токсинов.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Быстрая диета: очищение организма на клеточном уровне

Есть продукты, которые нейтрализуют яды и устраняют токсины. А есть такие, которые, наоборот, способствуют их проникновению в кишечник и кровь, откуда они разносятся по всем системам.

На основе этого разрабатываются различные варианты очищающих диет — в зависимости от того, какого результата хочется достигнуть или какой именно орган нуждается в генеральной уборке. Любая диета для очищения организма базируется на определённых правилах. Просто соблюдать рекомендованное меню и постоянно заглядывать в списки разрешённых и запрещённых продуктов недостаточно. Необходимо понимать, что выведение шлаков и токсинов — это комплексная процедура.

И если хотите добиться эффекта, нужно придерживаться рекомендаций диетологов и врачей. Пройдите медицинское обследование и убедитесь, что с вашим здоровьем всё в порядке. Получите разрешение на диету у врача или хотя бы у диетолога.

Учтите противопоказания для такого питания: онкология, беременность, лактация, обострение хронических заболеваний, психические расстройства, эпилепсия, генетические патологии. Высчитайте необходимый суточный объём воды.

Норма — 30 мл на 1 кг вашего веса. Но так как речь идёт о чистке, добавьте к полученному результату ещё стакана. Каждый раз готовьте свежую еду на 1 день. В рационе не должно быть ничего вчерашнего. Пищу нужно тщательно пережёвывать. Для твёрдой, делаем не менее 30 жевательных движений, для мягкой каш, супов — Не запивать еду напитками.

Употреблять их либо за полчаса до приёма пищи, либо через полчаса после. Питание должно быть дробным. Нужно есть каждые часа. Не объедаться. В течение получаса после еды нужно спокойно посидеть и расслабиться. Никакой физической активности. Но и лежать тоже не рекомендуется. Если самочувствие ухудшается, стоит пересмотреть рацион. Возможно, вы просто подобрали не тот вариант. Есть так называемая универсальная очищающая диета, основанная на продуктах-сорбентах.

Она уникальна тем, что выводит шлаки и токсины практически из любых органов и систем, к тому же ещё и для похудения хороша, так как позволяет избавиться от кг лишнего веса. Предполагает наличие в рационе только продуктов-сорбентов, которые избирательно впитывают в себя или связывают вредные вещества, а потом выводят их из организма естественным путём.

Токсическое, рафинированное питание оказывается под запретом. Хорошо переносится. Отличается сбалансированностью рациона и разнообразием меню, так как разрешает к употреблению большое количество продуктов.

Кроме очищающего действия, позволяет похудеть и улучшить самочувствие. Не имеет противопоказаний. К такой диете можно возвращаться раз в год. Её можно безбоязненно сочетать с другими очищающими процедурами клизмами , приёмом слабительных или мочегонных препаратов — они только усилят действие друг друга. Уникальнейшая в своём роде диета для очищения организма и похудения одновременно.

По её завершению вы почувствуете не только лёгкость во всём теле, но и увидите реальные цифры на весах, свидетельствующие о снижении веса. Кроме того, ваше самочувствие значительно улучшится: уйдут головные боли и головокружения, давление и уровень сахара стабилизируются, нормализуется пищеварение.

Основана на продуктах, в которых много пектина. Это вещество выводит из организма токсины, шлаки, радионуклиды, вредный холестерин и застоявшиеся жировые клетки. Помимо этого, пектин благоприятно воздействует на микрофлору кишечника и способствует похудению. Зашлакованность организма и кишечника.

Проблемы с пищеварением. Лишний вес. Повышенный уровень холестерина. Пектиновая очищающая диета рассчитана на 1 неделю. Специалисты не рекомендуют соблюдать её более длительный период, так как может начаться авитаминоз из-за вымывания полезных веществ.

Чем больше яблок включить в диету, тем она будет эффективнее. Этот фрукт является чемпионом по содержанию пектина. Из соков тоже отдайте предпочтение яблочному. Он обладает мочегонным эффектом, так что выведение шлаков и токсинов естественным путём вам будет обеспечено в течение этой недели. Основу её рациона составляют продукты, богатые пищевыми волокнами. Их отличительная особенность в том, что ферментами они не перевариваются и выводятся естественным путём почти в неизменном виде.

Но, пребывая в желудке, улучшают пищеварение, благотворно влияют на кишечную микрофлору, связывают и увлекают за собой яды, токсины, шлаки и прочий мусор.

А ещё клетчатка создаёт ощущение сытости и тем самым блокирует голод. Очищение организма в целом. Очень полезна для кишечника, так как устраняет проблемы с пищеварением. Избавляет пищеварительный тракт от процессов гниения и брожения. Нормализует уровень сахара и холестерина в крови. Улучшает работу сердца. Снижает риск образования камней в желчном пузыре. Отличается высокой питательностью.

Противопоказана при серьёзных заболеваниях ЖКТ, беременности, гормональных проблемах, психических расстройствах, онкологии, после полостных операций. Чем больше вы включите в рацион свежих фруктов, овощей, ягод, зелени и пророщенных семян, тем эффективнее окажется очищающая диета.

Обязательно пейте свежевыжатые соки, чтобы вывести из организма все шлаки и токсины и привести в порядок пищеварение. А похудение на кг за неделю пусть станет для вас приятным бонусом. Самая известная и популярная диета, очищающая организм, — мочегонная.

И это понятно: как ещё можно вывести шлаки и токсины? Конечно, увеличив суточный объём урины. Основу рациона составляют мочегонные продукты, животный и растительный белок. А те, что задерживают жидкость в организме, оказываются под запретом. Это усиленная нагрузка на почки и мочевой пузырь, но она будет оправдана результатами при грамотно составленном меню.

Диету рекомендуется устраивать максимум на 3 дня. Если её продлить, обильное мочеиспускание может привести к обезвоживанию и вымыванию полезных веществ, авитаминозу и прочим проблемам со здоровьем. В первую очередь мочегонная диета показана для очищения почек. Для похудения она будет уже не столь эффективна.

С ней можно потерять кг, но снижение веса на этом закончится, и жировые отложения останутся на местах. Чтобы диета принесла пользу, для начала нужно провериться у специалиста на наличие заболеваний почек.

Если в них обнаружатся крупные камни диаметром более 4 мм , такое питание противопоказано. И с точки зрения побочных эффектов здесь гораздо больше проблем, чем во всех остальных программах для выведения токсинов из организма.

Очистить кишечник от скопившихся каловых масс, слизи, шлаков и токсинов поможет слабительная диета. Название говорит само за себя. Рацион основан на продуктах, обладающих слабительным действием. Они активизируют перистальтику кишечника и разжижают каловые массы.

Пища, характеризующаяся вяжущими и закрепляющими свойствами, наоборот, исключается из меню. Помогает при запорах, очищении толстого кишечника и организма в целом. Позволяет незначительно похудеть. Как и мочегонную, слабительную диету нельзя соблюдать дольше трёх дней во избежание обезвоживания и авитаминоза. Слабительные продукты вызывают привыкание.

Их длительное употребление приводит к дисбактериозу. Зато такая диета отлично справляется с метеоризмом и разгоняет метаболизм. Решаясь на слабительную очищающую диету, необходимо исключить болезни ЖКТ, иначе проблем с желудком не избежать. Помимо диет, очищающих организм в целом, существуют и такие системы питания, которые призваны для выведения шлаков конкретно из какого-то органа.

Если вы точно знаете своё проблемное место, выбирайте их. Они действую более целенаправленно. Выбирая диеты, необходимо учитывать противопоказания к ним и быть готовыми к побочным эффектам, которые нередки после них.

Кроме того, эти системы питания можно сочетать с применением других средств для выведения шлаков и токсинов травами, лекарствами, процедурами.

Для чего нужна диета, очищающая организм? Многие сталкивались с проблемами тяжести в желудке, неприятными ощущениями и множеством других дискомфортных процессов, связанных с пищеварением.

Очищающая диета

Неблагоприятная экологическая обстановка, несбалансированный рацион питания приводят к шлакообразованию. Системы органов взаимосвязаны, засорение одной приводит к нарушению функционирования другой, к появлению заболеваний. Тело справляется с выведением отравляющих веществ, процесс пойдёт эффективнее, если помочь в этом вопросе. Диета для чистки организма решает проблемы состояния здоровья. Диетологи разработали варианты очищающих диет. Суть в употреблении продуктов, помогающих организму избавиться от шлаков и токсинов естественным путём.

Организм выводит вредные вещества, но не все захватываются. Образуются камни, бляшки, избавиться от них сложнее. Диета — организованное питание. Отличается от лечебного голодания, чистки организма сбалансированностью. Подразумевает дробность приёма пищи.

Специальные диеты вводят на определённый срок. Продукты-сорбенты избирательно выводят отравляющие вещества из органов. Клетчатка полезна при чистке кишечника. Очищающая диета предполагает увеличение объёма потребляемой жидкости. При выборе режима питания следует получить консультацию врача. Терапевт на основе общих анализов рекомендует нужные компоненты.

Развернутый список разрешённых и запрещённых блюд даст диетолог. Диеты противопоказаны при заболеваниях. Помните, организм адекватно отреагирует на введенные изменения. Диету для очищения организма рекомендовано вводить в отпуске. Это стресс для всех систем органов, напряженный трудовой график не помогает эффективному очищению. Важно учесть факторы: режим сна, физические нагрузки, дробность питания, пребывание на свежем воздухе. Отсутствие нервного напряжения положительно скажется на самочувствии.

Физическую нагрузку на период диеты ограничить. Убрать силовые упражнения, даже если они привычны. Подойдет утренняя гимнастика, лёгкая пробежка, несложная разминка. Делать приседания, наклоны. Это массирует внутренние органы, усиливает моторику работы, насыщает кровь кислородом. Соблюдать восьмичасовой режим сна, ввести дневной сон не больше часа.

Человек во время изменений должен чувствовать себя отдохнувшим. Если до этого режим сна постоянно нарушался, привести в норму заранее. Во время диеты для очищения надо увеличить объём воды в рационе. К этой норме прибавить мл. Указанный объём распределяют на сутки. Для снижения стресса ограничения и нагрузки не вводить в один день. Подготовить организм за 7 дней.

За дня диетологи советуют сделать клизму для усиления эффекта. Соблюдение режима питания ускоряет метаболизм, улучшает моторику работы внутренних органов, помогает выведению отравляющих веществ, насыщает организм витаминами. Эти процессы благоприятно влияют на состояние кожи лица, общее самочувствие.

Очистка кишечника эффективна для похудения. Вес сбрасывается равномерно. Тело сигнализирует о накопившихся шлаках и токсинах разными способами. Человек начинает болеть простудными заболеваниями, случаются расстройства пищеварительного тракта, появляются высыпания на коже, мучают головные боли, мигрени. Женщины обращают внимание на появление отёчности, нездорового цвета лица, прыщей.

Возникают проблемы в женских органах. Повышенная утомляемость, бессонница, отсутствие аппетита говорят о нарушениях в работе организма. Очищение поможет в лечении многих заболеваний. Кишечник больше всего страдает при накоплении ненужных веществ. Избавление от шлаков снимает воспалительные процессы, улучшает перистальтику. Желудок продуктивно переваривает пищу. Правильное питание радует сердечно-сосудистую систему.

Улучшается кровообращение. Снижается риск заболеваний вен. Перестают мучить головные боли. Уменьшается опасность инфаркта. Каждый орган тела получает полезные питательные вещества в нужном количестве.

Это активизирует обменные процессы. Уменьшение поступающих с пищей красителей, консервантов, канцерогенов и других вредных веществ помогает телу справляться с переработкой пищи и выведению лишнего. Метод очищения имеет ограничения. Агрессивная диета не назначается во время беременности, кормления. Общее истощение организма не предполагает наложения дополнительных ограничений, нагрузок.

Новый рацион не вводят при обострении любых воспалительных процессов. При чистке организма отказаться от употребления алкоголя. Приём медикаментов в период соблюдения диеты отложить.

Не допускать стрессовых состояний. Следить за самочувствием. Подбирая нужный рацион, отслеживать содержащиеся в нём продукты. На некоторые вещества в непривычных количествах появляется аллергия.

Это касается фруктов. Индивидуальная непереносимость компонентов станет ограничением. Грамотное меню поможет составить диетолог. Здоровое питание исключает жареные блюда, острые соусы, солёности, консервы. Каждый продукт — высокого качества.

Блюда не могут быть вчерашнего приготовления. Только свежеприготовленные. Хороший результат проведенной диеты помогают обеспечить отвары трав. Кишечник поддержат репейник и корень солодки.

Для кровеносной системы полезен розмарин, календула и эхинацея. Добавить мяту перечную, щавель и петрушку для печени. Перечень поможет составить рацион на неделю. Растительная пища легко усваивается в небольших количествах, стимулирует мозговую деятельность. Крупы и хлеб уменьшат жировые отложения. Полезная жидкость соки, отвары трав, минералка негазированная поможет в выведении вредных солей и отложений.

Диетологи советуют исключить из меню продукты, которые в обычном рационе присутствуют в больших количествах. Они вызывают отклонения работы систем организма. Пример: любители бобовых страдают метеоризмом, эта пища плохо усваивается, провоцирует появление камней в почках. Человек знает, что и в каких количествах потребляется ежедневно. Правило любой диеты — строгое следование рациону. Чистка приносит пользу организму, когда вредные продукты отсутствуют в меню.

Главное — не обмануть себя! Выбор методики очищения зависит от поставленной цели. С помощью врача определить основные проблемы. Диета — не универсальное средство. Понадобятся вспомогательные медикаменты. Этот способ универсален. Недельное очищение организма избавит от проблем с пищеварением, придаст коже и волосам сияние, усилит метаболизм, улучшит общее состояние здоровья.

При соблюдении правил отклонения в самочувствии бывают. Допускается лёгкое головокружение, незначительные расстройства пищеварения.

Диета для очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях.

Похудение невозможно без очищения организма от шлаков и токсинов. Чтобы терять лишний вес эффективнее, важно подготовить систему пищеварения к диете, наладить питание, систематически соблюдать режим. С чего начать и как работает диета, очищающая ЖКТ? Давайте разбираться! Когда речь идет про очищение кишечника от шлаков и токсинов, зачастую перед глазами мелькает строгая диета, медицинские процедуры. Но это не принесет ожидаемого результата или даже навредит здоровью при неразумном подходе.

Поэтому прежде чем садиться на диету, необходимо задуматься о конечной цели. Если это оперативное избавление от лишней воды после срыва или застолья и желание оздоровить организм, то в этом поможет детокс-диета. Создатель очищающей диеты доктор Алехандро Юнгер. Практика детоксикации преследует ряд целей:. Алехандро Юнгер утверждает, что невозможно очистить весь организм, используя одно течение.

Поэтому для выведения токсинов требуется объединить передовые методики западной и восточной медицины. Внедрение новых привычек в пищевое поведение подразумевает соблюдение ряда обобщенных правил.

При этом питание для очищения не исключение. Агрессивная смена рациона сказывается на самочувствии и здоровье, поэтому изменения необходимо проводить постепенно. Детокс нельзя применять без предварительных мероприятий. Существует предварительная фаза, подразумевающая очищение организма перед диетой длительностью от трех дней до двух недель. Длительность диеты зависит от привычного ежедневного питания.

Если в меню преобладает здоровая пища, то достаточно дней предварительной фазы. Фастфуд, газировка, алкоголь увеличивают длительность предварительного очищения на две недели. Во время предварительной фазы диеты для очищения организма от токсинов необходимо последовательно отказаться от пустых калорий:.

Вредные привычки также исключаются, поскольку курение для кишечника является угнетающим фактором. Продолжительность этапа составляет 7, 14 или 21 день в зависимости от того, насколько сильна интоксикация организма.

В этот период необходимо следовать рекомендациям избранного метода детоксикации, выбирать разрешенные продукты, избегая запрещенных. В идеале диета для очищения требует соблюдения перерывов между едой длиной в 12 часов, так как сигнал о детоксикации поступает в мозг спустя 8 часов после последнего приема пищи. Однако это не касается питьевого режима. Нельзя допускать возникновения чувства жажды, поскольку в этом случае организм будет испытывать обезвоживание. Пить необходимо столько, сколько требует организм.

А именно — при появлении потребности. Помимо элиминационной диеты Алехандро Юнгер рекомендует очистить сознание, эмоциональную сферу, больше двигаться, расслабляться, по возможности медитировать. Чтобы не нанести вреда пищеварению после завершения очищения кишечника, важно организовать питание с последовательным введением нутриентов в рацион.

Чтобы сохранить результат и не навредить здоровью требуется соблюдать правила:. Кишечник более всего подвержен накоплению токсинов. Это отправная точка в работе по детоксикации организма, похудении. Для этого предполагается отказаться от вредной пищи:. Приступив к делу, для очищения кишечника выбирается питание, эффективно выводящее токсины.

Список продуктов для чистки:. Важное условие — поддержание водного баланса, поскольку жидкость выводит продукты распада из организма. Действуют очищающие диеты для похудения за счет устранения шлаков, улучшения обменных функций.

В результате стабилизируется работа кишечника, наблюдается динамика в расщеплении жиров. Порция рассчитывается в соответствии с суточной потребностью в энергии. Если следовать правилам, обеспечить подготовку, выход, то диета, направленная на очищение кишечника, позволяет добиться видимых результатов:. Как правило, быстрые методы очищения длятся от трех дней, поскольку меньший срок не приведет к детоксикации.

Высокая эффективность достигается при включении фруктов, овощей в меню. Представлен подход двумя вариантами — смешанным и яблочным. Продуктовый набор состоит из овощей, фруктов, которые проходят различные виды термической обработки.

Количество, объем порций идентичны фруктовому дню, способ термической обработки по желанию, но без добавления масла. Рекомендуется проводить третий день на соках из овощей, фруктов, но если нет соковыжималки, то используются целые плоды. Если выявлены проблемы с желудочно-кишечным трактом, применяется диет — формула, когда очищение длится неделю. Менее стрессовой является очищающая диета на 7 дней, результаты которой имеют стойкий характер.

Однако меню не без сложностей, поскольку 1, 3 и 6 дни считаются питьевыми - вода, травяные чаи без подсластителей, свежевыжатые соки, разбавленные водой.

График питания остальных дней:. Если отбросить лирические отступления, то это блюдо из распаренных зерен с высокой питательной ценностью, улучшающее пищеварение с последующим очищением ЖКТ.

Длительное переваривание устраняет чувство голода на несколько часов. Человеческая психика устроена так, что при вложении значительно доли усилий ожидается мгновенная отдача и высокая результативность. Однако эффективное очищение невозможно без стресса, поскольку происходит перестроение пищевого поведения. Базовый этап детоксикации — психологическая подготовка, самодисциплина. Соблюдение правил, переключение внимания во время искушений и следование рекомендациям позволят достичь поставленных целей.

Индикатором очищения организма также является кожа. Этот крупнейший орган выводит с потом вредные соединения. Для активизации потоотделения необходимы интенсивные физические нагрузки, но проблема в том, что детокс-диеты дают организму мало энергии из-за скудности рациона питания. Банные процедуры приносят не только гигиеническую пользу, а еще актуальны при очищении организма, похудении. Но все же первоначальная задача — диета для очищения сосудов, ЖКТ, чтобы запустить механизмы избавления от токсинов.

Баня лишь поддерживающее средство, применение которого актуально на третий день избирательного питания. Высокий температурный режим усиливает кровоток, активизируя очистительные процессы. Это также снимает нагрузку с почек, печени. Следование правилам очищения от токсинов приводит к оздоровлению, похудению, улучшает самочувствие, омолаживает клетки.

Выбор длительности, продуктовый набор остается в зоне комфорта каждого человека. Идите к своим целям и достигайте результатов! Cпортивный психолог и преподаватель в ВУЗе и спортивном колледже Москвы. Прошла профессиональную переподготовку в области спорта и бизнес-тренингов. Спрашивайте по теме статьи здесь и не по теме статьи — Контакты и реклама. Подписывайтесь на наши страницы в соц. Форма будет закрыта через 5 секунд.

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана. Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.

Питание Очищающая диета для организма от шлаков и токсинов с меню. Добавить в избранное Убрать из избранного. Питание 1. Подписка на новые статьи. Подпишись на наши новости. Будь в курсе последних событий! Спасибо за подписку! Автор-эксперт Наталья Кузина Cпортивный психолог и преподаватель. В этой статье мы разберем: что такое очищающая диета и как подготовиться к практике; основные принципы метода; разновидности детоксикации на основе популярных методов похудения; сильные, слабые стороны подхода.

Что такое очищающая диета Создатель очищающей диеты доктор Алехандро Юнгер. Практика детоксикации преследует ряд целей: подбирается питание, вызывающее очищение организма от шлаков, токсинов; избавление от стресса; устранение вредных привычек в питании, пагубно воздействующих на способность систем жизнедеятельности к самоисцелению; увеличение запаса энергии, жизненных сил; похудение, омоложение организма.

Общие принципы подхода Внедрение новых привычек в пищевое поведение подразумевает соблюдение ряда обобщенных правил. Подготовка к избавлению от токсинов Агрессивная смена рациона сказывается на самочувствии и здоровье, поэтому изменения необходимо проводить постепенно.

Отличная статья! Добавить в избранное Перейти к вопросам и ответам Подписаться на эксперта. Сообщить об ошибке. Автор-эксперт Наталья Кузина. Не нашли ответа на свой вопрос? Подписаться Подписан Специализация:. Стать экспертом.

Больше от этого фитнес-эксперта. Поделится с друзьями этой статьей. Диеты для похудения Популярные диеты.

Быть всегда в прекрасной форме, отличаться стройной фигурой и здоровой кожей, которая будто светится изнутри, — не об этом ли мечтает каждая представительница слабого пола? Женщины готовы пойти на любые жертвы, чтобы претворить мечту в жизнь, и разгрузочная диета для очищения организма становится обычно первым способом, к которому прибегают дамы, решившие убить одним выстрелом двух зайцев — и похудеть, и избавить организм от токсинов.

10 полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом

Здоровье — это актуальный и востребованный атрибут современности. Сегодня человек всё чаще задумывается над своевременным предупреждением проблем, которые могут возникнуть из-за неправильного образа жизни. Ни для кого не секрет, что в еде сосредоточено слишком много искусственных красителей, консервантов, усилителей вкуса. С невероятным трудом нашему организму удается извлекать из таких продуктов полезные элементы, необходимые для его жизнедеятельности.

Эта диета проста, как никакая другая. Она не требует каких-то особых затрат и вложений. Всё, что будет нужно — это нацеленность на результат, упорство и сила воли. Приятным бонусом будет улучшение общего состояния, устранение жировых отложений, уменьшение стресса.

Отдельно выделяют очищающую гречневую диету. На протяжении всей недели необходимо придерживаться следующего меню:. Для тех, кто не готов подвергать свой организм сидению на одной только гречке, существует сбалансированная очищающая диета , не столь строгая.

Её меню предлагает:. Эта диета пришла к нам из Франции и пользуется заслуженным вниманием и любовью диетологов. Особенностями такой диеты считаются :. Очистить организм в домашних условиях — реально.

Польза очищающей диеты несомненна, а её результаты видны невооруженным взглядом. На выходе вы получите укрепление нервной системы, хорошее настроение, уход лишних килограммов, исчезновение синяков под глазами, общее улучшение состояния кожи, волос и укрепление ногтей, спокойный сон. Если у вас возникли какие-то сомнения и вопросы, то обратитесь к специалисту : он подберет для вас индивидуальную диетическую программу очищения организма от шлаков и токсинов. Все это очень важно для вашего здоровья.

Диета для очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. Автор: Sogood, 4 октября Регулярное очищение организма является непременным условием благополучной и долгой жизни. Соблюдение простой диеты поможет избавиться от ощущения тяжести в желудке, отечности, лишнего веса и плохого настроения.

Диетологи советуют выдерживать как минимум неделю такого питания. Добавить комментарий Отменить ответ. Для уведомления об ответе.

Очищающая диета для организма от шлаков и токсинов с меню

Через 2—3 месяца диету можно повторить. Если у вас есть хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Также диета не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам. Последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна. Детокс-диета на 7 дней. Ужин — салат из зеленых овощей огурцы, листья салата, зелень , заправленный кефиром, 1 ст. Завтрак — запаренная гречневая каша без масла и соли, небольшая гроздь винограда.

Как приготовить гречку: гречневую крупу промыть, залить кипятком на 2 см выше крупы, накрыть крышкой и оставить до утра на столе. Ужин — приготовленная на пару брокколи и цветная капуста, посыпанная кунжутом, 1 ст. Завтрак — овсяная каша на воде без соли с добавлением 2 ч.

Ужин — салат из свежих овощей сельдерей, помидоры, огурцы , заправленный натуральным йогуртом, 1 ст. Обед — отваренная на пару рыба с лимонным соком, приправленная рубленой зеленью. Обед — салат из свежей капусты с добавлением рубленых орехов, зелени и сока лимона. Смотрите видео! Выходим из диеты правильно! Чтобы не было сильной нагрузки на органы пищеварения, по окончании диеты важно из нее правильно выйти. Постепенно вводите в рацион привычные для вас продукты и блюда.

Посещайте баню или сауну Для наилучшего результата детокс-диету хорошо дополнить такими процедурами:. Морская соль помогает бороться с целлюлитом, улучшает состояние кожи, заживляет ранки, омолаживает и способствует похудению. Смешайте мед с крупной солью можно с морской в равных пропорциях, натрите смесью все тело и парьтесь столько, сколько сможете выдержать. После чего мед смойте водой. Высокая температура в сауне поможет вашему организму скорее избавиться от токсинов, а медовая маска сделает вашу кожу шелковистой.

Пробежка, плавание, катание на велосипеде или роликах, танцы, любые упражнения ускорят достижение результата, к которому вы стремитесь. Придерживайтесь правил похудения от нашего эксперта и ЗОЖ с вами! Тэги статьи диеты здоровое питание диетическое блюдо детокс. Материалы по теме. Экспресс-диета для соблазнительного плоского живота. Плоский животик к долгожданному отпуску — заветная мечта любой девушки.

Если отражение в зеркале совсем вас не радует, а любимые шорты никак не хотят сходиться на талии, пришло время самых решительных действий. Сексуальные ягодицы за 14 дней. Сексуальные женские ягодицы, упругие и подтянутые — для вас это только мечта? Специальная экспресс-диета плюс всего три простых упражнения — и восхищенные взгляды мужчин на пляже, и не только на пляже, вам гарантированы!

Идея похудеть довела до нервного срыва? Предлагаем вашему вниманию 5 идеальных с точки зрения диетологии салатов. Их можно есть в неограниченных количествах и не поправляться! Через соцсети.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Питьевая диета для очищения организма от токсинов и шлаков 100% Эффект!

Комментариев: 4

  1. shalhar:

    Vrioll, Сргласна!!!

  2. tayana:

    Анатолий, хорошо сказано!!!

  3. Сергей Г.:

    Елена, если не против вступить в более близкие отношения, -вступайте… Это же совесть каждого, как ему жить. Ваш вывод о “наезде на женщин” видно надо понимать так: чтобы мужчина не сказал, это однозначно наезд на женщин, если это не хвалебные дифирамбы.

  4. moskvinael:

    Екатерина, Даже думать так, как вы, – это большой грех. Не боитесь?