Семена льна и кефир

Семена льна имеют множество полезных свойств для человеческого организма. Такие вещества используют в питании с целью похудения или очищения кишечника. Для увеличения эффективности продукт употребляют с кефиром. Давайте рассмотрим пользу и особенности такого рецепта.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как похудеть без вреда для здоровья на семенах льна и кефире — двойная доза пользы и эффекта

Часто, в погоне за идеальной фигурой, женщины тратят баснословные деньги на препараты для похудения, или изнуряют себя голоданием. Только желаемый результат временный, и вскоре ненавистные килограммы возвращаются обратно. Семена льна для похудения с кефиром — простой и результативный способ решения проблемы. Основные достоинства сочетания этих двух продуктов: улучшает метаболизм, выводит шлаки из кишечника, способствует снижению веса. Семена благотворно воздействуют на здоровье.

Исследования доказали, что комплексное применение льна оказывает омолаживающий эффект на кожу, восстанавливает и укрепляет структуру волос, очищает слизистую ЖКТ от грибков и вредных бактерий, укрепляет иммунную систему.

Благодаря их сбалансированному витаминному и минеральному составу замедляется процесс старения, восстанавливает тонус мышц после физической нагрузки.

Работу такого напитка также можно сравнить с генеральной чисткой организма от паразитов и накопившихся шлаков. Если правильно придерживаться рекомендаций, то положительный результат можно будет увидеть на второй день. Готовится кисломолочный напиток с льняными семенами легко и быстро. Не стоит запасаться им сразу на несколько приемов. Суточная норма льна не должна превышать 4 столовые ложки.

Семена должны быть перебиты в кофемолке до состояния порошка. Храните их в холодильнике не больше суток.

Кефир необходимо выбирать двухдневный, поэтому обратите внимание на дату изготовления. В базовом рецепте предлагается первую неделю на стакан кефира добавить 1 ст. Настаивать необходимо минут. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты снижают уровень холестерина в крови, тем самым очищая его от шлаков и бляшек. Эти полезные вещества есть в морепродуктах, а также в семенах льна.

Каша из семян льна содержит таких кислот в несколько раз больше, что способствует эффективному похудению. В комплексе с кефиром улучшает микрофлору кишечника, защищает стенки желудка от раздражения. В качестве заправки можно добавить чайную ложку меда. Легкая сладость наполнит организм необходимой глюкозой. Семена льна нормализуют гормональный фон у женщин в период менопаузы, предотвращают образование раковых клеток. Семена льна с кефиром улучшают перистальтику кишечника, тем самым позволяет выводить шлаки и токсины, которые способствуют образованию лишних сантиметров на талии.

При правильном употреблении и низкокалорийном диетическом питании можно сбросить до кг за 3 недели. С помощью 3-х дневных монодиет потеря веса составит примерно до 5 кг.

Все зависит от индивидуальной переносимости организмом льна и кисломолочных продуктов. На основе классического рецепта приготовления кефира с семенами льна для похудения можно приготовить полезные смузи и напитки.

Они также помогут нормализовать стул, очистить организм от шлаков и токсинов. Яблоко нарежьте мелкими кубиками. Смешайте все продукты и взбейте блендером до состояния смузи. Процесс приготовления занимает несколько минут. Кисломолочный коктейль готов к употреблению. Вскипятите стакан воды. В жидкость добавьте пряности и семена льна, накройте крышкой или блюдцем, оставьте на 30 минут.

Принимать получившийся напиток 3 раза за полчаса до еды в течение 2 недель. Один из эффективных рецептов для похудения — это кисломолочный продукт с добавлением льняной муки. Диета рассчитана на 3 недели. Хорошо размешайте порошок с кефиром, оставьте настаиваться 20 минут. Пить следует вместо ужина. Муку берите промышленного производства, так как она очищена от жиров и масел, содержит низкую калорийность.

Курс очистки рассчитан на 10 дней. Семена измельчите на кофемолке в порошок и добавьте их в подсолнечное масло. Перелейте все в бутылку, оставьте настаиваться при комнатной температуре 7 дней.

Суточная норма такой смеси не должна превышать 30 г в сутки. Употребление льняного семени с кефиром и всех его производных мука, отруби противопоказано для людей страдающих:. Главный недостаток напитка заключается в том, что прием в больших дозах может спровоцировать диарею и обезвоживание. Не пейте в холодном или горячем виде. Оставьте его на 40 минут в кухне на столе, чтобы достичь необходимого температурного баланса. Врачи рекомендуют пить коктейль на ночь.

Так как очищение организма происходит даже, когда вы спите. Польза от вечернего коктейля будет в том случае если в него не добавлять сахар или соль. За ночь клетчатка хорошо усваивается. Это позволяет вечером не чувствовать голод, а с утра хорошо сходить в туалет. Семена льна с кефиром успокаивают нервную систему, нормализует сон.

Пейте его за 3 часа до сна. Ольга, 37 лет. Я люблю, когда на меня обращают внимание мужчины. Поэтому стараюсь держать себя в форме. По утрам всегда бегаю, ем низкокалорийную пищу, хожу в бассейн. А вот моя младшая сестра полная мне противоположность. Она всегда любила поесть и поспать. Толчком для похудения стала наша общая знакомая, сказав, что я выгляжу на 10 лет моложе своего возраста.

Чтобы сбросить лишний вес стали вместе заниматься спортом. В качестве диетического питания сестра выбрала льняные семечки с кефиром. Выпивала полезный напиток по стакану утром натощак и вечером вместо ужина.

Считала калорийность продуктов. Результат не заставил себя ждать, спустя три недели минус 10 кг. Вероника, 23 года. С детства страдала запорами. Родители думали, что с возрастом все нормализуется. От приема таблеток эффект был временный. Стала стремительно набирать вес.

Подруга посоветовала мне 10 дней перед сном съедать чайную ложку семян льна с маслом. Решила попробовать, но слабо верила в положительный результат такого средства. На самом деле чистка кишечника замечательная.

Для большего эффекта пила по стакану кефира нулевки. Теперь у меня больше нет проблем с туалетом, кишечник работает как часы. А если возникает, какая-либо заминка, сразу покупаю семя льна. Как дополнительный бонус похудела на 8 кг. На достигнутом результате не остановлюсь.

Людмила, 55 лет. А все потому, что в обед они едят салат из овощей и курочку вареную. Только я ем котлетки и пирожки. Постоянно нахожусь в таком ритме, что заняться собой практически не хватает времени. Стала часто болеть. Особенно беспокоила поджелудочная. Врач посоветовал устраивать разгрузочные дни на кефире и семени льна. Сказал, что обмен веществ нормализуется, и парочку килограммов потеряю. Последнее меня заинтересовало больше. Решила доказать себе и окружающим, что даже после 50 лет можно стать стройной и привлекательной.

Раньше было так, месяц на строгих диетах ничего хорошего не давал. Килограмм потеряла, а потом два набрала. И так с любой диетой. Прошел день. Я его еле пережила. Но когда встала на весы, была приятно удивлена. Минус 1,5 кг.

Семя льна и кефир — эффективное средство для чистки кишечника, организма и снижения лишнего веса, применяемое человечеством с давних пор. Поговорим сегодня о том, как правильно употреблять средство с пользой для здоровья и как похудеть.

Как правильно принимать семена льна с кефиром

Очищение кишечника необходимо для снижения веса и хорошего самочувствия. Семена льна насыщают организм полезными элементами, кефир — белком. Оба продукта обеспечивают мягкое действие на кишечник без вреда для здоровья.

Перед началом процедур необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. Очистка организма пройдет безопасно для здоровья, если придерживаться правил потребления и знать, какие заболевания препятствуют проведению разгрузочных дней с кефиром и семенами льна:. Очистительная терапия запрещена детям до 3 лет, поскольку ферменты, способствующие переварить грубые семена, в этом возрасте отсутствуют. Семена льна с кефиром обладают слабительным эффектом. Кишечник очистится от застоявшихся каловых масс, шлаков и паразитов, вес начнет снижаться, самочувствие — улучшаться.

Приготовленный коктейль пьют в разгрузочные дни или дополняют основное питание. Принимать для похудения кефир с льняным семенем можно, выбрав подходящий рецепт.

Ингредиенты смешать и оставить, пока не разбухнут зерна. Выпить за один прием. Через несколько дней появится легкость во всем теле, улучшится сон. Желудок привыкнет к минимальным порциям, уменьшится в размере и аппетит будет слабее. Можно добавить 0,5 ч. Улучшить вкус каши можно черносливом или 1 ч. Блюдо поспособствует нормализации работы пищеварительной системы, наполнит организм витаминами А, В, Е и F, лецитином и селеном.

Нерастворимые пищевые волокна льна окажут выраженный слабительный эффект. Коктейль полезен, питателен и ароматен. Корица ускорит обмен веществ в организме, запустит процессы похудения. Яблоко усилит очистительную функцию, избавит кишечник от шлаков и токсинов. Напиток насытит полезными веществами, витаминами и микроэлементами. Можно все продукты измельчить в блендере и получить питательное смузи. Выпить напиток утром натощак за 1 час до завтрака. Приобретенная в аптеке или магазине льняная мука, в отличие от приготовленной в домашних условиях, отличается полным отсутствием масла.

Продукт обезжиренный и некалорийный, поэтому ускоряет снижение массы тела. Готовить льняной порошок заранее нельзя. Многие вещества окисляются, и уже спустя 24 часа польза снижается в 2 раза. Смесь ингредиентов представляет собой жировую вытяжку полезных компонентов, которые содержатся в составе растения. Зерна измельчить в кофемолке, смешать с жидкостью и 7 дней выдержать в темном месте. Периодически емкость взбалтывать. Пить по 1 ст. Средство улучшает процессы пищеварения, всасываемость питательных веществ и нормализует зрение.

Снизить вес поможет смесь из кефира, льна, кориандра и зерен фенхеля. Сухих ингредиентов взять по 1 ч. Залить стаканом кефира и оставить настаиваться на 15 минут. Принимать 2 раза в день перед едой. Курс терапии дней. Зерна льна содержат ту форму клетчатки, которая хорошо усваивается организмом. Кефир смягчает прохождение каловых масс по кишечнику и поддерживает микрофлору.

Напиток из этих двух продуктов поможет снизить вес и нормализовать пищеварение. Практиковать такое питание более 3 дней подряд нельзя. Первые сутки должны быть разгрузочными. Это подготовительный день перед диетой. На 5 приемов пищи понадобится 5 стаканов кефира и 5 ч.

Больше никакой пищи. Готовить полезный напиток нужно непосредственно перед потреблением. На время диеты нужно отказаться от алкогольных напитков, пить больше чистой воды и не перегружать себя физически.

Осторожными нужно быть людям с нарушениями свертываемости крови, панкреатитом и холециститом. Очистительная терапия может ухудшить течение симптомов. Чтобы похудеть, нужно регулярно очищать организм кефиром с семенами льна, придерживаясь правильной дозировки и учитывая риски.

Главная Детоксикация организма. Как правильно принимать семена льна с кефиром Содержание 1 Кому противопоказано очищение льном и кефиром 2 Подготовка к чистке 3 Рецепты для похудения на основе кефира и семян льна 3. Семена льна и кефир. Напиток из льна и кефира. Яблоко и корица. Масло и семена льна. Врач-пульмонолог, Терапевт, Кардиолог, Врач функциональной диагностики. Врач высшей категории. Опыт работы: 9 лет. Занимаюсь диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний внутренних органов, также провожу профосмотры.

Лечу заболевания органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Как готовить и применять полынь для очищения организма. Методы проведения содовой клизмы. Как правильно чистить организм льняной мукой с кефиром. Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Лен с кефиром для похудения

Очищение кефиром и семенами льна: польза и способы применения

Семена льна имеют множество полезных свойств для человеческого организма. Такие вещества используют в питании с целью похудения или очищения кишечника. Для увеличения эффективности продукт употребляют с кефиром. Давайте рассмотрим пользу и особенности такого рецепта.

Приверженцы ЗОЖ часто добавляют в рацион семена льна. Состав представлен минералами, витаминами, жирными кислотами и другими полезными веществами, которые положительным образом влияют на человеческий организм. Давайте рассмотрим основные преимущества семян:. Также стоит рассмотреть основные плюсы употребления кефира:. Семена льна - кладезь витаминов и веществ, которые благотворно влияющих на человеческий организм:. В состав кефира входят:. Лён, смешанный с кефиром, помогут не только избавиться от токсинов, паразитов, а также от лишнего веса.

Показания к употреблению продукта следующие:. Употребление семян льна с кефиром оказывает достаточно мощный эффект на организм. Поэтому существуют следующие противопоказания:. Во время дезинтоксикации организма выделяются токсины, попадающие в материнское молоко, что вызовет расстройство кишечника у ребёнка. Перед употребление кефира с семенами льна стоит посоветоваться со специалистом. Курс очищения организма при помощи кефира и семян состоит из трёх недель.

Выглядит он следующим образом:. Стоит выпивать кисломолочный продукт утром перед едой. Смесь должна набухнуть, для этого следует подождать минут.

Через два часа стоит поесть. Смесь также употребляют перед сном. Это поможет заменить ужин, не будет чувства голода. Кефир возможно заменить йогуртом натурального происхождения, сметаной обезжиренной. В сутки необходимо выпивать от 2 л воды.

Первый стакан стоит выпить после 40 мин. Важно уменьшить употребление жирной, мучной, сладкой пищи, алкоголя. Лучше заменить сладости фруктами. Вместо семян льна возможно употреблять льняную муку. Порции не меняются.

При помощи таких вкусных, полезных и натуральных ингредиентов как кефир и семена льна, вы можете оздоровить и очистить свой кишечник и организм в целом.

Семена льна с кефиром: для очищения кишечника, организма и похудения + 5 рецептов

Чтобы сбросить лишние килограммы, вовсе не обязательно сидеть на одной воде или покупать дорогущие БАДы. Простые и натуральные продукты помогут в этом. Если разумно употреблять семена льна с кефиром для похудения, то они не только фигуру подкорректируют, но и от многих проблем со здоровьем избавят. Кефир — удивительный продукт, концентрат полезных бактерий и дрожжей. Кроме них он содержит белок, который легко усваивается. Также в кефир переходят все минеральные соединения и витамины молока, а за счет дрожжей он дополнительно обогащается еще и витаминами группы В.

Такой состав делает кефир питательным лечебным продуктом, которым можно утолить голод и одновременно оздоровить пищеварительную систему. В семенах льна немало белка и жира с большим количеством ненасыщенных жирных кислот, омега-3 и витамином Е.

Присутствуют в них и фитогормоны лигнаны. Она выступает как сорбент, набухает при взаимодействии с водой, удаляет из кишечника все шлаки и токсины. Если у человека кишечник работает со сбоями, то пища плохо переваривается, не усваиваются полезные вещества. В результате накапливаются шлаки и токсические компоненты, они отравляют весь организм.

Важно понимать, что от здоровья кишечника напрямую зависит иммунитет. Основная функция совместного воздействия льна и кисломолочного напитка — это очищение кишечника за счет пищевых волокон семян и одновременное поддержание его здоровой микрофлоры за счет микроорганизмов, которыми богат кефир.

Оба продукта оказывают легкое слабительное воздействие, регулярное их употребление надежно защищает от запоров. Для чистки кишечника и похудения употреблять смесь кисломолочного напитка и семян можно как утром, так и вечером. Используют целые льняные семечки, измельченные при помощи блендера, кофемолки или готовую муку.

Таким питательным коктейлем заменяют завтрак или ужин, выпивая его натощак. В случае завтрака следующий прием пищи должен быть не ранее, чем через 2 часа. Также можно употреблять смесь как перекус. Если нет под рукой кефира, то его заменяют ряженкой или натуральным йогуртом.

Очищение следует проводить курсом до 3 недель, после чего устроить перерыв на 2 месяца. Чтобы избавиться от лишних килограммов, чистку организма хорошо проводить дважды в год. Во время кефирной диеты следует воздержаться от сладкого, мучного, жирного, иначе эффекта не будет.

Если практиковать разгрузочный день раз в дней, то можно постепенно снизить вес без стресса для организма и сильных ограничений в диете. Количество приемов пищи во время однодневной чистки — 5. В каждый из них употребляют только по 1 стакану кисломолочного продукта, смешанного с чайной ложкой льняной муки или целых семечек.

Количество потребляемой воды не ограничивается, допустимо пить несладкий зеленый чай. Разгрузочные дни очень хорошо устраивать после праздников. Кроме снижения массы тела льняные зернышки в сочетании с другими полезными продуктами помогают устранить многие проблемы:. Также полезно добавлять семена льна в обычную пищу: салаты, выпечку, хлеб.

Они придают блюдам приятный ореховый привкус. Оба ингредиента смешать, оставить на 30 минут при комнатной температуре, чтобы лен набух. После этого можно употреблять. Все, что нужно сделать — это измельчить яблоко при помощи терки и смешать с остальными продуктами. Можно пойти другим путем: соединить ингредиенты сразу в блендере, сделать смузи из кефира, яблок и льняных семечек.

Магазинная или аптечная мука отличается от просто измельченного в домашних условиях семени тем, что в ней нет следов масла. Обезжиренный продукт — менее калорийный, поэтому с ним можно быстрее сбросить вес. В течение первой недели выпивают ежедневно по мл кефира с 1 ч. На второй неделе в каждую порцию напитка добавляют по 2 ч. После смешивания компонентов нужно дать напитку постоять 15 минут, затем можно его пить. В этом случае получается жировая вытяжка полезных компонентов растения.

Нужно взять всего два доступных в любом магазине продукта:. Семена превратить в порошок в кофемолке, залить маслом и выдержать в темном шкафу в закрытой банке, периодически взбалтывая. Через 7 дней лечебное средство готово. Принимать его не процеживая по 1 ст. Принимать такой настой нужно трижды в день перед едой. Курс терапии не должен превышать 2 недели.

Стать стройной поможет диета, рассчитанная на 3 дня. Дольше ее практиковать не следует, поскольку она предполагает очень скудное меню. Несмотря на значительный перечень полезных свойств, нельзя употреблять кефирно-льняную смесь в таких случаях:. Также не стоит употреблять эти продукты лицам, имеющим непереносимость или аллергию на них. Не следует превышать рекомендуемые дозировки или сроки терапии, чтобы не навредить своему здоровью. Все врачи считают кефир полезным продуктом, он разрешен при любых диетах.

Что касается льняных семян, то главное не употреблять их больше 50 г в сутки. Также диетологи не советуют практиковать кефирно-льняное лечение более 3 недель. Оптимальный вариант — употреблять смесь продуктов вместо ужина, но не перед сном, ведь зернышки не очень быстро перевариваются. Если последний такой прием пищи будет не позже , можно рассчитывать на постепенное снижение веса и нормализацию работы кишечника.

Льняные семена и кефир по отдельности очень полезны, а вместе они усиливают свои свойства. При употреблении в разумных количествах они мягко почистят кишечник, усилят иммунитет, помогут похудеть без каких-либо негативных последствий.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения. Уникальное сочетание В чём польза очищения льном и кефиром? Особенности применения Как делать разгрузочный день с кефиром и льняными семечками Рецепты напитка для похудения из кефира и семян льна Базовый рецепт Рецепт с яблоками и корицей Рецепт из льняной муки с кефиром Рецепт для очищения кишечника и похудения со льном и маслом Рецепт с фенхелем и пряностями Диета с применением льна и кефира Противопоказания Отзывы похудевших Мнение диетолога.

Сама по себе такая смесь не снижает вес, но если ею заменить один из приемов пищи, то можно снизить общую калорийность рациона. За счет высокой питательности эти продукты, работая в паре, надолго обеспечивают чувство сытости, защищают от переедания и тем самым помогают похудеть. Кефир можно хранить без холодильника не более 4 часов, в холодильнике после вскрытия упаковки не более 2 дней. Просроченный продукт нельзя употреблять, он вызывает серьезные отравления.

Другие эффективные способы применения семян льна для похудения и очищения организма в нашей статье по ссылке. Поделитесь статьей в соц. Вам также может быть интересно: Зеленый чай с молоком для похудения — недорого, вкусно и эффективно.

Как пить, чтобы не навредить? Понадобится всего 3 компонента для самой лучшей маски от выпадения волос: мёд, яйцо и касторовое масло Сладости при похудении: какие, когда и сколько можно. Есть сладкое и худеть — это не мечта, а реальность Оливки и маслины: в чем разница между ними и что полезнее? Что скрывается за названиями? Станьте первым!

Семя льна для похудения с кефиром (рецепт и отзывы похудевших)

Семена льна вкупе с кефиром — это превосходное, а главное невероятно полезное средство для похудения. И сейчас мы расскажем вам, как правильно принимать его утром, днем или вечером, чтобы эффективно очиститься, омолодиться и конечно же сбросить лишние килограммы.

Как мы уже сказали, кефир с семечками льна — это очень сильный во всех смыслах тандем. Он принесет много пользы организму, сделав его заметно здоровее.

Правда есть у этого чудо-средства не только положительные стороны, но и противопоказания. И обо всем этом мы подробно поговорим ниже. Кефир вместе со льном очищают не только кишечник, но и сосуды. Также во время их употребления из организма быстро выводятся шлаки, токсины и другие вредные вещества, способствующие отложению жиров. Не рекомендуется употреблять семена льна с кефиром для похудения в период беременности и лактации.

Исключениям является лишь прямая рекомендация врача и строго установленная дозировка. Как правило коктейль, о котором мы сегодня говорим, используют в качестве дополнения к основному питанию или же пьют его в разгрузочные дни.

И в обоих случаях он способствует стабильному сбросу лишнего веса. Практиковать разгрузочный день с нашим коктейлем необходимо минимум раз в неделю. Уже эта простая мера позволит сбросить вес без лишнего стресса для организма и значительных ограничений в еде. Не верите? Тогда прочтите отзывы похудевших. И еще: перед началом помните, что за разгрузочные 16 часов количество приемов пищи должно составлять не менее четырех-пяти:.

Никакую другую пищу в разгрузочный день употреблять нельзя. Зато количество простой воды без газа и зелёного чая без сахара не ограничены. А сейчас мы расскажем вам, как правильно пить семена льна с кефиром, чтобы чувство насыщения наступало быстрее и сохранялось на дольше:. Данный рецепт можно использовать как в разгрузочный день, так и в качестве основного блюда во время диеты или в обычные будни. Отличный вариант ежедневного завтрака, который не только наполнит ваш день энергией, но и позволит комфортно избавиться от лишних килограммов:.

Кстати, эта каша вполне может стать прекрасным блюдом и для разгрузочного дня. Для этого смешайте две столовые ложки льна с десятью ложками овсяных хлопьев. Этого количества вам точно хватит на приемов пищи, особенно если дополнить их низкокалорийным кефиром.

Теперь вы знаете, как правильно нужно принимать семена льна с кефиром для похудения. И не важно, делаете вы это утром или вечером, главное, что уже через несколько недель результат ваших стараний будет отлично заметен. А самое главное в выигрыше будет и здоровье. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Я одно время практиковала разгрузочные дни с этим коктейлем.

Конечно, если сделать их всего два или три раза, эффекта никакого не будет. А при регулярном подходе результат очень даже хороший. Организм действительно чистится, особенно непосредственно на следующие день после разгрузочных суток. А после такая легкость чувствуется. Лишние объемы просто таят. Хочу попробовать. Никогда сама не пробовала семена льна, но читала, что вкус у них специфический, не всем приходится по нраву.

Надеюсь, мне они будут нормально. При случае попробую в качестве разгрузочного дня. Особенно если организм чистится после такого. Иногда практикую. Пила одно время чай Турбослим очищающий для похудения. После того как упаковку пропила, организм очистился и похудение пошло легко, ну там был еще экстракт гарцинии, который влиял на процесс обмена веществ и ускорение расщепления жиров.

Перейти к контенту Диеты Уход за телом Фитнес для женщин Контакты. Что нужно знать перед началом такой диеты? Добавить комментарий Отменить ответ. Ирина Александра Андрей Женя Вам также может быть интересно. Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как принимать семена льна с кефиром для очищения кишечника

Комментариев: 2

  1. 145245:

    Все так вкусно! Все хочется!

  2. Бредихина:

    да ужас….