Что такое микрофлора кишечника

Относительно недавно в медицинских кругах сложилось утверждение, что человеческим организмом, эмоциями, настроением, здоровьем и поступками правят Место обитания которых - кишечник.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Микрофлора кишечника: причины нарушения и способы восстановления

Относительно недавно в медицинских кругах сложилось утверждение, что человеческим организмом, эмоциями, настроением, здоровьем и поступками правят Место обитания которых - кишечник. Публика мгновенно разделилась на 2 лагеря. Одни утверждают, что бактерии действительно обладают способностью управлять нами, и обосновывают мнение фактами, другие признают это полным антинаучным бредом и, как ни парадоксально, тоже приводят аргументы. Попробуем разобраться и понять, что такое микрофлора, зачем она нужна, как бактерии управляют нами, за что их называют вторым мозгом, и как помочь бактериям сделать управление эффективным.

Флора кишечника - это то, что человек получает с момента рождения и развивает на протяжении первых лет. Со временем набор микроорганизмов становится разнообразнее и состоит из лактобактерий, бифидобактерий, грибков и кишечных палочек. Все они живут в дружном соседстве не только между собой, но и с патогенной микрофлорой, не позволяя ей размножаться и причинять организму вред. А всего ученые умы насчитывают около триллионов простейших микроорганизмов в нашем кишечнике, вес которых составляет в среднем 1,5 килограмма.

В норме, питанием и образом жизни человек способен длительно поддерживать удачный симбиоз своих поселенцев. Понимание этого процесса поможет значительно повысить качество жизни и здоровья.

Ещё один центр внимания ученых и исследователей - это зависимость веса человека от разнообразия микрофлоры. Так, недавние исследования американских ученых подтвердило этот факт. В ходе эксперимента наборы кишечных бактерий от людей-близнецов поместили в кишечник стерильных мышей.

В одном наборе люди-близнецы были худые, в другом страдали ожирением. Микробы, взятые у худых близнецов вызывали похудение у мышей, а бактерии от полных близнецов вызывали у мышей ожирение. Но через время, когда мышей сажали в одну клетку, мыши с ожирением начинали стремительно терять вес. Лучшим рационом для некоторых бактерий являются жиры и они требуют их постоянно снова и снова, другим жизненно необходим сахар.

Именно на зависимости пищевых потребностей и разнообразием бактерий в кишечнике, ученые выдвинули теорию, что кишечные поселенцы, стремятся брать верх над человеком и манипулировать химическим составом среды обитания ради собственных целей и выгоды. Это, в свою очередь, может означать манипуляции нашим поведением нервничаем, если не едим сладкое, путем воздействия с помощью нервных импульсов на центры голода, желание съесть тот или иной продукт, к тем или иным продуктам питания, или чувству отвращения от некоторых продуктов.

Этот баланс очень хрупок и легко подвержен внешнему влиянию. И происходит это по нескольким причинам:. Процесс восстановления микрофлоры не быстрый. Эта гипотеза сейчас становится очень популярной и, действительно, имеет на то ряд прямых и косвенных оснований. Кишечник называют вторым мозгом человека и бактерии, живущие в нем, действительно способны управлять человеком на уровне нервной системы.

В настоящий момент человечеству известно про наш организм многое, но не всё. Исследования в области микрофлоры кишечника и её влиянии на здоровье и качество организма находятся на зачаточной стадии, но привлекает всё больше внимания учёного мира. Так в ходе изучения микробиома человека подтвердилось существование сильной взаимосвязи между состоянием бактерий и работой иммунной, нервной и эндокринной систем.

Некоторые ученые полагают, что бактерии могут выделять определенные сигнальные молекулы, влияющие на активность десятичного черепного нерва, проходящего от кишечника к головному мозгу, либо в данном процессе может быть задействован блуждающий нерв.

Сколько времени займет полное познание человека сказать невозможно, но можно быть уверенным, что мы подошли к чрезвычайно важным открытиям, которые, в будущем, решат множество проблем со здоровьем, помогут найти ключ к неизлечимым заболеваниям и тотально изменят привычную жизнь. Будьте здоровы! Заказать обратный звонок. Звонки осуществляются с понедельника по пятницу с до Теги агрессия аптечка в роддом аптечка дачника аптечка для беременной аптечка для малыша вкладыш восстановление работы кишечника гастрит грипп депрессия ЖКТ заложенность запах запах тела капли в нос кишечник кишечные расстройства клещ клещи косметика косметика мертвого моря косточка на ноге лекарство от стресса лечение варикоза микрофлора кишечника насекомые насморкт настроение натуральная косметика новорожденный нос омез омепразол плохое настроение подмышки Пот потливость ног раздражение раздражительность репелленты роддом солнцезащитная косметика сосуды средства против стресса стопа стресс чем лечить наспорк эмоции эмоциональное напряжение язва.

Всё, что нужно знать про микрофлору кишечника Относительно недавно в медицинских кругах сложилось утверждение, что человеческим организмом, эмоциями, настроением, здоровьем и поступками правят Что такое микрофлора кишечника Флора кишечника - это то, что человек получает с момента рождения и развивает на протяжении первых лет.

За что отвечает микрофлора кишечника Пищеварение Одна из важнейших функций кишечных бактерий - участие в процессе переваривания пищи. Это такой гигантский завод по очистке зёрен от плевел. Когда вся поступающая пища, белки, жиры и углеводы расщепляются под воздействием ферментов, работу которых активизирует кишечник. Кишечник - финальная, но самая трудоемкая и времезатратная часть процесса пищеварения. Именно там с помощью микробиома запускается процесс сортировки полезных веществ от ненужного мусора.

От того насколько здоров кишечник и весь пищеварительный тракт, зависит и качество сортировки пищи, и количество полезных веществ, которые всасываются и усваиваются именно в кишечнике.

Защита Один в поле не воин - фраза, которая удачно характеризует работу кишечника. Полезные бактерии в процессе жизнедеятельности подавляют рост возбудителей инфекционных заболеваний, поддерживая тем самым защитные функции всего организма. Иммунитет Когда защита организма сильна, болезнь не пройдет. И большую роль в этом играет иммунитет, родина которого - кишечник. Как это происходит? Кишечные бактерии стимулируют синтез иммуноглобулинов — особых белков, повышающих защитные силы организма в отношении опасных инфекций.

Иммуноглобулины населяют стенки кишечника, при достаточном количестве которых патогенные микроорганизмы не проникают. Также полезные бактерии содействуют созреванию системы фагоцитирующих клеток неспецифический иммунитет , способных к поглощению и уничтожению патогенных микробов. Эта миссия возложена на бактерии. Витамины группы В жизненно необходимы человеку.

Они содержат в порядке нервную систему, участвуют в обменных процессах, помогают противостоять стрессам и депрессии. Если нарушена микрофлора, синтез витаминов не происходит должным образом и неприятных последствий не избежать. Кроме того, никакие курсы витаминов не помогут. Вы не ощутите положительный эффект просто потому, что они не будут всасываться в кишечнике. Как кишечная микрофлора помогает похудеть Ещё один центр внимания ученых и исследователей - это зависимость веса человека от разнообразия микрофлоры.

Почему нарушается баланс микрофлоры Этот баланс очень хрупок и легко подвержен внешнему влиянию. И происходит это по нескольким причинам: прием антибиотиков нарушение режима питания злоупотребление сахаром и алкоголем отравления приём некоторых гормональных препаратов заболевания пищеварительной системы стресс приём некоторых лекарств - нестероидных противовоспалительных средств.

Признаки нарушения микрофлоры Нарушение стула - запоры, диарея, нерегулярный стул, вздутие, колики, боль Нарушения работы ЖКТ - появление тяжести, изжога, отрыжка, увеличение массы тела.

Обезвоживание - появление ломкости и сухости волос и ногтей, кожных покровов, Интоксикация организма - тошнота, болезненный цвет лица, прыщи и угревая сыпь. Наличие неприятного запаха при дыхании, неприятный запах фекалий Изменения нервной системы - быстрая утомляемость, сонливость, отсутствие настроения, снижение работоспособности.

Головокружения и головные боли Как восстановить микрофлору кишечника Процесс восстановления микрофлоры не быстрый. Хилак Форте. Лактофильтрум таб. N60 вн. В корзину. Аципол капс N30 вн. Наринэ форте мл фл. Бак-Сет Беби N10 саше вн.

Максилак капс. N10 вн. Нормобакт L саше 3г N10 вн. Бак-Сет форте капс. N20 вн. Бифиформ Бэби капли 7мл фл вн. Линекс форте капс. N14 блистеры вн. N28 блистеры вн. Перетащите файлы. Ничего не найдено. Отправить Отменить. Разрешить смайлики в этом сообщении.

Веб-сайт использует куки для повышения удобства посетителей и для совершенствования своих сервисов Хорошо Подробнее.

Дополнительный материал к разделу:.

МИКРОФЛОРА КИШЕЧНИКА

Кишечник человека содержит в среднем около 50 триллионов микроорганизмов, что примерно в 1,3 раза больше, чем суммарное количество клеток в организме [1] [2]. Где-то между [5] и [6] различных видов живут в кишечнике, по большинству оценок порядка [7] [8].

Дрожжи также составляют часть микрофлоры кишечника, но об их активности известно мало. Исследования показывают, что отношения между кишечником и микрофлорой не являются просто комменсализмом то есть безвредным сосуществованием , но скорее формой мутуализма , то есть взаимовыгодными отношениями [6].

Хотя люди могут выжить и без микрофлоры кишечника [7] , микроорганизмы выполняют для хозяина ряд полезных функций, например , анаэробное пищеварение неиспользованного материала для обеспечения себя энергией, тренировка иммунной системы и предотвращение роста вредных видов [4].

Однако микрофлора кишечника не всегда исключительно полезна: считается, что некоторые микроорганизмы в определённых случаях могут вызывать болезни. Также она способна производить биотрансформацию лекарственных препаратов и оказывать воздействие на экспрессию генов человека, регулирующих метаболизм, вызывая нежелательные побочные эффекты [10].

Бифидо - и лактобактерии имеют выраженную антагонистическую активность в отношении патогенных бактерий и регулируют количественный и качественный состав кишечной микрофлоры в норме, задерживают рост и размножение в нём патогенных и условно-патогенных микробов. Кишечные сапрофиты , по сравнению с патогенными бактериями, содержат большое количество ферментов , размножаются более активно, поэтому легче утилизируют питательные вещества и кислород. Они производят разнообразные бактерицидные и бактериостатические вещества, в том числе антибиотикоподобные.

В желудке в норме за счёт кислой среды количество микробов незначительно лактобациллы, стрептококки, сарцины. Двенадцатиперстная кишка и проксимальный отдел тонкой кишки у здоровых людей стерильные за счёт наличия в них агрессивных пищеварительных ферментов.

Наибольшая плотность обсемененности наблюдается в прямой кишке. Микрофауна кала является фактически микрофауной дистального отдела толстой кишки. Аэробная микрофлора представлена по частоте выделения и количества кишечной палочкой, энтерококком.

Реже в незначительном количестве обнаруживают стафилококки, стрептококки, клебсиеллы, протей, клостридии, дрожжеподобные грибы. Материал из Википедии — свободной энциклопедии. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии , проверенной 26 мая ; проверки требуют 49 правок. Cummings, George T. Stephen, J. Gut flora in health and disease. PMID Cynthia L.

Volume 11, Issue 5, October , Pages — New findings and old questions about the intestinal microflora. Ulrich Steinhoff. Volume 99, Issue 1, 15 June , Pages doi.

Fibre and effects on probiotics the prebiotic concept. Antibiotic-associated diarrhoea. Дата обращения 25 июня Вы можете помочь проекту, расширив текущую статью с помощью перевода.

Категории : Бактериология Микробиология Пищеварительная система Медицинская микробиология. Скрытые категории: Википедия:Статьи с некорректным использованием шаблонов:Cite web не указан язык Википедия:Статьи с некорректным использованием шаблонов:Cite web указан неверный параметр Страницы, использующие волшебные ссылки PMID Википедия:Запросы на перевод с английского.

Пространства имён Статья Обсуждение. В других проектах Викисклад. Эта страница в последний раз была отредактирована 14 апреля в Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия. Подробнее см. Условия использования.

Бактерии, которые можно найти в кишечнике человека [11]. Bacteroides fragilis. Bacteroides melaninogenicus. Bacteroides oralis. Enterococcus faecalis. Escherichia coli. Enterobacter sp. Bifidobacterium bifidum.

Staphylococcus aureus. Clostridium perfringens. Proteus mirabilis. Clostridium tetani. Clostridium septicum. Pseudomonas aeruginosa. Salmonella enterica. Faecalibacterium prausnitzii. Peptostreptococcus sp. Peptococcus sp.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Питание для микрофлоры - Доктор Комаровский

Функционирование здоровой микрофлоры ЖКТ

Микрофлора кишечника в широком смысле - это совокупность различных микроорганизмов, сложное сообщество с очень тонкими взаимодействиями между участниками. В кишечнике человека все микроорганизмы находятся в симбиозе друг с другом. В среднем, в кишечнике человека живёт около от видов различных микроорганизмов, причём, как полезных бактерий помогающие переваривать пищу и дающие человеку витамины и полноценный белок , так и вредные бактерии питающиеся продуктами брожения и вырабатывающие продукты гниения.

Модифицирование количественного соотношения и видового состава нормальной микрофлоры органа, преимущественно кишечника, сопровождающееся развитием нетипичных для него микробов, называют дисбактериозом - это состояние, вызываемое нарушением микрофлоры кишечника, связанное с изменением видового состава бактерий. Чаще всего это происходит из-за неправильного питания. Но нарушение микрофлоры может наступить не только из-за неправильного питания, но и из-за приёма различных антибиотиков.

Помните, что при дисбактериозе пробиотики и пребиотики могут оказать определённое воздействие, но здоровый организм чаще всего не нуждается в дополнительных препаратах с полезными бактериями. Кислоты и ферментов пребиотики не боятся, поэтому минуют желудок без потерь и попадают в кишечник в неизмененном виде. Механизм действия пребиотиков в организме достаточно прост.

Съел человек пребиотический препарат или продукт с пищевыми волокнами, и они попадают в кишечник и там подкармливают нашу микрофлору. От такой диеты полезные бактерии начинают размножаться, и равновесие может восстановиться.

Принимают их в качестве профилактики и на ранних стадиях дисбактериоза, а в запущенных случаях пребиотики не эффективны. В подобных ситуациях потребуется пропить курс специальных препаратов. Пробиотики делятся на два основных вида: лактобактерии и бифидобактерии. В свою очередь, лакто- и бифидобактерии подразделяются на множество штаммов, каждый из которых может быть полезен при лечении определенных состояний. Живые бактерии, согласно описаниям, есть в таблетках, капсулах, йогуртах и даже вагинальных свечах.

Однако масштабных исследований, подтверждающих их эффективность при лечении различных заболеваний, пока опубликовано не было. Состав кишечной флоры меняется в зависимости от вашего рациона питания. Основными представителями обязательной микрофлоры толстой кишки человека являются бифидобактерии, бактериоды, лактобациллы, кишечная палочка и энтерококки.

Патогенной микрофлоры при нормальном состоянии кишечника не должно быть, нормальная микрофлора кишечника у человека начинает развиваться уже во время прохождения плода по родовым путям. Полностью её формирование завершается к годам.

Нормальная микрофлора кишечника выполняет многочисленные взаимосвязанные функции по поддержанию гомеостаза организма, наряду с его другими органами и системами. Одна из основных функций кишечной нормофлоры — барьерная, в первую очередь — защита от посторонней микрофлоры, попадающей в ЖКТ. Бактерии живут в желудочно-кишечном тракте, населяют нашу кожу, рот и другие слизистые оболочки и везде принимают деятельное участие. Человек и микрофлора — настоящий суперорганизм, и мы нужны друг другу!

Так что в твоих интересах заботиться о своём организме и питать его не только снаружи, но и изнутри. Бифидобактерии создают кислую среду, выделяя органические кислоты, которые тормозят рост и размножение патогенных и гнилостных бактерий. Антибактериальной активностью обладают лактобактерии в связи с их способностью образовывать молочную кислоту, лизоцим и другие антибиотические вещества. Лактобактерии в процессе сбраживания углеводов образуют вещества с антибиотической активностью лизоцим, ацидофилин и др.

Колибактерии антагонистически действуют на патогенную флору через иммунные механизмы. Кроме защитной функции нормальные микроорганизмы толстой кишки участвуют в обмене веществ макроорганизма.

Они синтезируют аминокислоты , белки, многие витамины, принимают участие в обмене холестерина. Лактобактерии синтезируют ферменты, расщепляющие белки молока, а также фермент гистаминазу, выполняя тем самым десенсибилизирующую функцию в организме.

Важной функцией микрофлоры является синтез ряда витаминов. Человеческий организм получает витамины в основном извне — с пищей растительного или животного происхождения. Поступающие витамины в норме всасываются в тонкой кишке и частично утилизируются кишечной микрофлорой. Микроорганизмы, населяющие кишечник человека и животных, продуцируют и утилизируют многие витамины. Примечательно, что наиболее важную роль для человека в этих процессах играют микробы тонкой кишки, так как продуцируемые ими витамины могут эффективно всасываться и поступать в кровоток, тогда как витамины, синтезирующиеся в толстой кишке, практически не всасываются и для человека оказываются недоступными.

Подавление микрофлоры например, антибиотиками снижает и синтез витаминов. Наоборот, создание благоприятных для микроорганизмов условий, например при употреблении в пищу достаточного количества пребиотиков, повышает обеспеченность макроорганизма витаминами.

Наиболее изучены в настоящее время аспекты, связанные с синтезом кишечной микрофлорой фолиевой кислоты, витамина В12 и витамина К. Полезная микрофлора толстой кишки способствует всасыванию кальция, железа, витамина D, предотвращая развитие онкологического процесса, участвует в формировании иммунобиологической реактивности организма. Иммунная система контролирует ответы на белки, получаемые с пищей это профилактика пищевой аллергии , на патогенные микроорганизмы — вирусы ротавирус, полиовирус и др.

Состояние микрофлоры кишечника — определяющий фактор функционирования иммунной защиты организма в целом. Cуществует ряд социальных факторов, нарушающих микрофлору.

Это прежде всего острый и хронический стрессы. Ещё одна причина, из-за которой страдает микрофлора - это питание. Сегодня в нашем рационе присутствует много углеводов и мало белков.

Простая и здоровая пища благотворно влияет на микрофлору. Также причиной нарушения микрофлоры кишечника являются заболевания желудочно-кишечного тракта, ферментопатии, активная терапия антибиотиками, сульфаниламидными препаратами, химиотерапия, гормональная терапия.

Благоприятствуют дисбактериозу вредные экологические факторы, голодание , истощение организма в связи с тяжёлыми заболеваниями, хирургические вмешательства, ожоговая болезнь, снижение иммунологической реактивности организма. Патогенные бактерии, попадающие в организм извне вызывают острые инфекции кишечника.

Бактерии могут проникнуть в организм человека через загрязнённые фрукты , овощи , мясо , яйца , воду или при контакте с уже заражённым человеком. Ещё одним путем заражения является недостаточная личная гигиена. Для определения микрофлоры у человека нормальная или нет необходимо сдать анализ кала, при помощи которого выявляется дисбактериоз.

Это специальная методика исследования, позволяющая точно установить, каково количество тех или иных микробов, населяющих кишечник. У пациентов с полипозом толстого кишечника в фекалиях выявляется повышенное содержание эубактерии. Если микрофлора оказывается нарушенной в тонком кишечнике, то это может приводить к вздутиям живота и метеоризму. Определить сбой работоспособности кишечника помогает дыхательный тест, в ходе которого выявляется повышение концентрации водорода.

Это происходит, если анаэробные бактерии проявляют чрезмерную активность. В случаях наличия признаков, указывающих на кишечную инфекцию, из прямой кишки отбирают мазок. В течение нескольких суток его выращивают на питательной среде, после чего исследуют под микроскопом для выявления вида патогенного микроба, спровоцировавшего заболевание.

Восстановление микрофлоры — это длительный процесс, предусматривающий ликвидацию патогенных организмов и заселение непатогенных лекарствами или другими препаратами. Восстановить необходимое количество здоровых бактерий поможет регулярное употребление в пищу продуктов, в составе которых много клетчатки и пектина. Это свежие фрукты, овощи, а также злаки. А вот от сладких и мучных блюда, а также от мяса придется на время отказаться.

Лучше запастись различными зерновыми крупами и хлебом грубого помола, которые помогут вернуть нормальный стул, а также заставят работать мышцы кишечника и поспособствуют восстановлению всасывающей функции слизистой оболочки кишечника.

Очень полезны для возвращения данному органу здоровой микрофлоры всевозможные кисломолочные продукты. Попадая в наш организм, молочнокислые бактерии губительно влияют на гнилостную среду и помогают восстанавливаться полезным бактериям. Часто пациенты категорически отказывают употреблять кисломолочные продукты, ссылаясь на то, что они, например, с детства не любят вкус кефира.

На самом деле сегодня на полках магазинов представлен огромный выбор различных кисломолочных напитков, среди которых идеальный для себя сможет подобрать любой человек. Также можно легко улучшить вкус привычного кефира при помощи свежих ягод и фруктов. Например, горсть свежей или замороженной клубники и ложечка меда, превратит его в самое настоящее лакомство.

В блендере этот напиток с ягодами и медом превратится во вкуснейший лечебный коктейль. Если есть такая возможность, то лучше приготовить кисломолочные продукты самостоятельно. Например, современные йогуртницы помогут сделать это без особых усилий. Они являются самыми полезными и эффективными в борьбе с дисбактериозом.

Очень полезно будет также за час до обеда и ужина съедать один зубчик чеснока. Это также ускорит процесс восстановления микрофлоры кишечника. Правда, от данного совета придется отказаться всем тем, кто имеет какие-либо проблемы с желудком.

Огромное значение имеет и количество выпиваемой ежедневно воды. Рассчитать норму для себя стоит исходя из расчета 0,3 литра на каждые 10 килограммов веса. Вода должна быть чистая и свежая. Не газированная! Очень важно, восстанавливая микрофлору, прекратить употреблять всевозможные гормональные и снотворные препараты, а также кофе в большом количестве и энергетики.

Все эти средства становятся самым настоящим стрессом для организма и негативно влияют не только на работу кишечника, но и на многие другие органы. Если, например, гормональные препараты показаны к применению врачом, то следует закончить курс лечения и после этого начать активно восстанавливать микрофлору кишечника. Существует и множество народных рецептов, которые помогут в восстановлении микрофлоры. Самые эффективные и действенные среди них:.

Перед каждым приемом пищи выпивать рюмку свежего капустного рассола. Лучше всего, если квашеная капуста была приготовлена самостоятельно в домашних условиях, а не куплена в магазине. Перед употреблением рассол необходимо слегка подогреть на водяной бане или в микроволновой печи. Добавлять во все салаты из свежих овощей тертые яблоки обязательно кислые!

Каждый день в свежем виде съедать небольшое количество ягод брусники. Если достать свежие ягоды нет никакой возможности, можно заменить их на вяленые. Кофе, черный и зеленый чай заменить на различные травяные отвары. Например, заваривать листья черной смородины и малины, а также подорожник , ромашку, зверобой и мяту. В любом случае восстановление микрофлоры кишечника обязательно должно быть комплексным.

Недостаточно использовать только народные средства, они обязательно должны сочетаться с диетой.

По современным исследованиям и представлениям, микрофлора кишечника человека является ещё одним органом, который покрывает кишечную стенку в виде чулка, но видеть который мы не можем.

Лучшие пробиотики для кишечника

Микрофлора кишечника в процессе старения. C возрастом происходит изменение разнообразия микрофлоры кишечника. Это связано с изменением стиля питания, в частности, со снижением в рационе доли трудно пережевываемых пищевых волокон, приемом некоторых лекарств, воспалительными процессами в стенках желудочно-кишечного тракта, падением иммунитета.

Прежде всего наблюдается снижение разнообразия некоторых клостридий и бифидобактерий и увеличение доли патогенных анаэробных видов протеобактерий и бацилл.

Изменения микрофлоры приводят к образованию провоспалительных цитокинов. С другой стороны, системные воспалительные процессы в организме также вызывают изменения в составе микробиоты, что замыкает патологический порочный круг.

Найдена связь между составом микрофлоры и сахарным диабетом, старческим слабоумием и гастритом. Оказалось, что микрофлора кишечника людей, отличающихся здоровым долголетием, существенно отличается от старческой микрофлоры. В частности, в кишечнике долгожителей по сравнению с обычными пожилыми людьми более распространены такие бактерии, как кишечные палочки и руминококки.

Развитие новейших методов анализа видового разнообразия микрофлоры по генетическим образцам вывело исследования микрофлоры кишечника, ротовой полости, кожи и урогенитального тракта на новый уровень. Благодаря данным подходам, можно изучать полный видовой состав микрофлоры в образце за считаные часы. Новые знания открывают целое направление диагностики и лечения старениезависимых заболеваний за счет выявления и приведения микрофлоры кишечника в состояние, свойственное более молодым людям или долгожителям.

Источник: А. Москалев - микрофлора кишечника. Из книги " лет тоько начало. Как победить старение". Такие бактерии должны продуцировать не одно, а целый ряд веществ, продлевающих жизнь, в оптимальных дозах и с оптимальной динамикой секреции.

Для получения таких бактерий мы будем использовать направленную эволюцию. Эксперименты будут проводиться на C. Для ускорения эволюции бактерий мы используем глобальное репрограммирование транскриптома gTME. Данный подход позволяет индуцировать очень большое разнообразие E.

У полученных бактерий будут изучен транскриптом, протеом и метаболом для выявления особенностей, способствующих долголетию червя. В связи с высокой консервативностью процессов старения полученные бактерии могут быть использованы для разработки лекарства у человека. Источник: m-batin. Проект направлен на разработку принципиально нового подхода, позволяющего выявить оптимальные комбинации веществ и их доз, приводящие к продлению жизни организма.

Скачать описание проекта в формате PDF. На настоящий момент выявлен целый ряд биологических путей, участвующих в старении организма. Большое число данных путей и тесная взаимосвязь многих из них заставляет взглянуть на старение как на комплексное явление. Исследования на модельных животных показали, что изменение этих путей по отдельности может приводить к увеличению продолжительности жизни. Однако для того, чтобы добиться более существенных успехов в продлении жизни организма необходимо учитывать взаимосвязь механизмов старения и воздействовать не на один, а сразу на несколько процессов.

Однако в рамках традиционных подходов выявить оптимальные комбинации и дозы регуляторных веществ, препятствующих старению, трудоемко и затруднительно, кроме того, трудно добиться длительного действия препаратов. Проект направлен на разработку нового подхода, позволяющего выявить оптимальные комбинации веществ и их доз, приводящие к продлению жизни организма.

Для данной цели предлагается использовать модель C. Предлагается провести селекцию E. Показано, что ряд веществ, выделяемых E. Таким образом, изучение выведенного в результате селекции штамма позволит определить оптимальный баланс веществ, необходимый для удлинения жизни C. Также это позволит выявить набор биологических путей C. В ходе данной работы не только будет разработан метод выявления эффективных комбинаций и доз геропротекторов, но и будет продемонстрирована возможность разработки лекарства, продлевающего жизнь, на основе селекции клеток, живущих в организме хозяина.

Причем в дальнейшем могут быть использованы как клетки симбионтов, так и некоторые популяции клеток самого организма. Caenorhabditis elegans является удобной моделью для изучения генетики старения.

Его геном хорошо изучен, продолжительность жизни в лабораторных условиях невелика и составляет недели, а также к настоящему моменту выявлен целый ряд генов и несколько сигнальных путей, вовлеченных в регуляцию его продолжительности жизни. Особый интерес для генетики старения представляют взаимоотношения C. Бактерии составляют пищу C. Наиболее изученными симбионтами C. В геноме E. Способность бактерий E. Планируется выведение штаммов, увеличивающих продолжительность жизни С.

Для достижения данной цели будет создана система направленной эволюции бактерий E. Будет индуцировано генетическое разнообразие бактерий, а затем будет проводиться селекция штаммов, продлевающих жизнь C. Для индукции генетического разнообразия может быть использован один из нескольких методов синтетической биологии, разработанных для получения микроорганизмов со сложными фенотипами для тех случаев, когда неизвестно, какие именно гены и мутации определяют возникновение данного фенотипа.

Использование таких подходов позволяет в десятки раз ускорить проведение селекции по сравнению с использованием классических методов случайного мутагенеза. Первым подходом является глобальное репрограммирование транскриптома gTME — global transcription machinery engineering подробно описано в обзоре Cobb et al. Подход основывается на внесении изменений в регуляторные системы бактерии, что позволяет сразу изменить экспрессию тысяч генов E.

Кроме того, изменение регуляторных систем может сильнее влиять на изменение экспрессии определенных генов, нежели даже мутации в самих этих генах. Будет создана библиотека штаммов E. Затем будет проведена селекция штаммов на способность увеличивать продолжительность жизни C. Данный подход позволяет осуществить рекомбинацию генетического материала нескольких родительских штаммов для получения штаммов бактерий, комбинирующих полезные мутации родительских клеток подробно описано в обзорах Cobb et al.

Для создания набора родительских штаммов генетическое разнообразие бактерий будет индуцировано путем выращивания на среде с мутагеном. В дополнение приводим описание третьего подхода, отличающегося от первых двух тем, что в данном случае геном E. Поскольку показано, что отсутствие продуктов ряда генов C. Для повышения эффективности отбора возможно совмещение всех трех подходов в разных комбинациях, а также проведение нескольких циклов каждого из подходов.

Полученный в результате селекции штамм E. Кроме того, в случае успешного выведения штамма E. Созданное таким образом лекарство будет состоять из целого ряда веществ, доза и динамика экскреции которых будет оптимизирована путем селекции клеток, её вырабатывающих. В экспериментах планируется использовать C. В качестве исходного штамма бактерий, на котором будут выращиваться C. Схемы проведения искусственного отбора штаммов E. А — схема 1; Б — схема 2. На первом этапе будет проведена селекция бактерий E.

Для этого может быть использована одна из нижеперечисленных схем экспериментов или их комбинация. Глобальное репрограммирование транскриптома бактерий OP50 будет производиться путем внесения изменений в регуляторные системы E. Таким образом, изменяя последовательность гена rpoD, можно добиться изменения транскрипции целого спектра генов. Ранее данный подход уже был успешно использован для получения штаммов E.

Ранее данный подход уже был успешно использован для получения новых свойств E. В данных работах требовалось провести от 1 до 3х циклов глобального репрограммирования транскриптома для получения штаммов с нужными свойствами. В последовательность выбранного гена белка транскрипционного аппарата будут внесены случайные мутации путем использования ПЦР, характеризующейся высокой частотой ошибок error-prone PCR. Полученные мутантные последовательности будут клонированы в плазмиды, которые будут использованы для трансформации бактерий.

Особенностью данного подхода является то, что трансформированная клетка будет содержать 2 варианта гена белка транскрипционного аппарата: немодифицированную последовательность в геноме и модифицированную — в плазмиде.

В результате будут выявлены мутанты, которые будут проявляться в присутствии немутантной последовательности белка транскрипционного аппарата. Перед проведением селекции штаммов на способность продлевать жизнь C. Целью данной селекции является исключение из числа анализируемых штаммов тех, которые в связи со своей сниженной или, наоборот повышенной пролиферативной активностью могут изменять калорийность диеты C.

Кроме того, штаммы с повышенной скоростью роста могут быть патогенны для C. Для успешного выявления бактерий, обладающих способностью увеличивать продолжительность жизни C.

Поскольку исследовать каждый из них на способность продлевать жизнь C. Будет исследована продолжительность жизни C. Будет протестировано не менее предпочтительнее использовать комбинаций. В случае, если какая-то из комбинаций штаммов приведет к удлинению жизни C. В ходе эксперимента будут отобраны штаммы, выращивание на которых приводит к наибольшей продолжительности жизни C. Полученные данные могут быть подтверждены повторной трансформацией бактерий плазмидами, содержащими отобранные последовательности генов белка транскрипционного аппарата, и последующей проверкой способности полученных штаммов продлевать жизнь C.

Для дальнейшего улучшения фенотипа полученных штаммов E. Альтернативным вариантом является использование транспозонного мутагенеза или индукция мутагенеза путем использования гена-мутатора напр. Будет отобрано несколько штаммов с наиболее подходящим фенотипом. В основе подхода лежит слияние протопластов нескольких родительских штаммов, которое может быть индуцировано химическим ПЭГ — полиэтиленгликолем , электрическим или лазерным воздействием.

Ранее данный подход был успешно использован для получения штаммов Streptomyces fradiae, продуцирующих повышенное количество тилозина Zhang et al. Применимость данного подхода для грамотрицательных бактерий была показана на E.

У отобранных на этапе 2 штаммов будет индуцировано слияние протопластов. Поскольку ранее было показано, что повторное слияние протопластов recursive protoplast fusion приводит к более высокому уровню рекомбинации между штаммами Zhang et al. Отобранный таким образом один или несколько штаммов может быть использован для повторного проведения экспериментов по схеме 2. Возможно объединение схем экспериментов 1 и 2, если исходным в схеме 2 будет служить штамм, полученный в результате селекции по схеме 1.

Роль микрофлоры кишечника на здоровье человека

По современным исследованиям и представлениям, микрофлора кишечника человека является ещё одним органом, который покрывает кишечную стенку в виде чулка, но видеть который мы не можем. Но в то же время, этот невидимый орган имеет вес примерно 2 килограмма и имеет клеток микроорганизмов, кстати, количество микроклеток микрофлоры в 10 раз больше, нежели число клеток во всем организме человека!

Как видно, функции микрофлоры кишечника достаточно разнообразны, но в то же время они играют огромную роль в нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Регулярная и правильная работа кишечника напрямую зависит от состава микрофлоры.

Если подвести итог вышесказанному, то получается, что нормальная микрофлора кишечника выполняет три самые важные функции: пищеварительную, синтетическую и защитную.

Многие считают, что при помощи приема биокефира можно восстановить микрофлору кишечника, а соответственно нормализовать его работу, однако это совершенно не так, будь это так просто, у людей не было бы проблем с пищеварением, а также с проблемами, которые вытекают из всего этого.

Ведь именно полезная флора кишечника выполняет основные функции, и самое главное, любое лечение какого-либо заболевания должно начинаться с восстановления нормальной флоры кишечника. Нарушение микробиологического состава кишечника может привести к таким заболеваниям как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, гормональные сбои, проблемы с ЖКТ и так далее, этот список можно продолжать до бесконечности.

Если бы каждый человек вовремя делал чистку кишечника и заселял в него, но правильно, полезную микрофлору, то мы могли бы избежать ряда заболеваний организма, с которыми, в большей степени, сталкиваются в пожилом возрасте. Дисбаланс флоры кишечника является основной причиной раннего старения организма, это происходит вследствие обильного выделения гнилостных бактерий, которые отравляют организм.

Нарушение микрофлоры происходит при качественном и количественном изменении состава кишечной флоры, и чаще всего это происходит вследствие неправильного питания, и называется такое нарушение — дисбактериоз. Также немаловажную роль в появлении дисбактериоза играет неправильная очистка кишечника, к примеру, после очистки не была заселена полезная флора, а соответственно патогенная флора быстро занимает место полезной. Именно поэтому очистку кишечника нужно делать правильно и желательно у специалистов, которые имеют опыт в данном вопросе.

Нарушить кишечную микрофлору можно при злоупотреблении антибактериальными , гигиеническими средствами, которые уничтожают не только патогенные, но и полезные бактерии. Более того, при снижении иммунитета также нарушается флора, что приводит к инфекционным заболеваниям, воспалительным процессам, аллергическим реакциям и т.

Кстати, злоупотребление алкоголем также негативно сказывается на микрофлоре кишечника. Для того чтобы узнать, какова ваша микрофлора необходимо сдать специальные анализы, однако они не всегда оказываются верными. И на это имеется несколько причин, во-первых, анализы в наших медицинских учреждениях не всегда обследуются на современном оборудовании, конечно, никто не говорит о том, что в советское время анализы были неверными, однако оборудование многих медицинских учреждений уже давно изжило себя, но на новое и современное у медицинских учреждений просто нет средств.

Поэтому анализы лучше сдавать в частных клиниках, но которые себя зарекомендовали, да, такое обследование и сдача всех необходимых анализов будет стоить денег, однако вы точно будете знать, в каком состоянии находится ваша микрофлора. Не нужно кидаться на дешевые анализы в новых частных клиниках, так как зачастую их обследуют не на том уровне, на котором необходимо.

Самым основным анализом является анализ на дисбактериоз, по времени такое исследование занимает 4 — 7 дней. Конечно, благодаря такому анализу вы сможете узнать только флору толстого кишечника, а вот микрофлора тонкого кишечника останется неизвестной, но на самом же деле, если у вас флора в толстом кишечнике плохая, то в тонком она также не будет нормальной. Кстати, что касается детей, для развития нормальной флоры у грудничков, рекомендуется грудное вскармливание, если таковое по каким-то причинам невозможно, то в данном случае маленьким детям лучше варить каши на козьем молоке, к примеру, мелкую манку или перемолотую гречку.

Для нормализации микрофлоры большую роль играет клетчатка, конечно, детям большое количество овощей и фруктов давать не стоит, но в то же время, свежие фрукты и овощи должны всегда присутствовать в рационе, причем не только у детей, но и у взрослых. Для устранения нарушений работы кишечника и восстановления нормальной флоры необходимо принимать кисломолочные продукты, богатые лактобактериями, это может быть простокваша или домашний кефир.

Кстати, в странах средней и центральной Азии у людей нет проблем с кишечником, а все благодаря тому, что они на регулярной основе принимают в пищу кисломолочные продукты домашнего приготовления.

Еще одним фактором, который способствует развитию нормальной флоры, является питьевой режим, нарушение которого может привести к серьезным последствиям.

Во-первых, человек должен выпивать в день как минимум 1,5 — 2 литра воды в день, причем именно воды, не чая, не кофе, не сока, ни супа, а именно чистой воды. Вода играет огромную роль для всего организма, но в первую очередь именно для кишечника и его микрофлоры. Во-вторых, нужно выпивать стакан воды утром натощак, а после этого идти готовить завтрак и приступать к гигиеническим процедурам.

Кстати, для правильного пищеварения необходимо выпивать по стакану воды перед каждым приемом пищи. Немаловажную роль в развитии проблем с кишечником играет и переедание, особенно ночное. Вы просто подумайте о том, что после наш кишечник перестает переваривать пищу, а вы плотно поели часов так в восемь вечера, теперь добавьте сюда температуру нашего организма примерно 37 градусов , а также то, что пища находится в желудке, то есть в вакуумном пакете.

Как вы думаете, что произойдет с едой, которую вы съели на ночь, конечно, она просто испортится, но процесс пищеварения утром возобновится, и вы накормите свой организм, в том числе и микрофлору, как раз таки продуктами гниения. Также на нормальную работу ЖКТ, в том числе и на состав микрофлоры, пагубно воздействуют различные газированные напитки, а также энергетики, которые разрушают печень, неблагоприятно сказываются на работе желчного пузыря, а так как и печень и желчный пузырь участвуют в процессах пищеварения, то соответственно происходит его нарушение.

Именно поэтому детям просто категорически запрещается давать такие напитки, как кока-кола, фанта, спрайт и тому подобное, особенно в комплекте с различными конфетами и жвачками.

Для нормализации флоры кишечника следует ограничить себя в мучном, жирном, сладком, лучше отдавать предпочтение злаковым, овощам и фруктам, что касается двух последних, то, как уже говорилось выше, приоритетнее их принимать в свежем виде. Кстати, хорошо на работу желудочно-кишечного тракта, а соответственно на его флору, влияют регулярные физические нагрузки. Однако стоит понимать, что под физическими нагрузками понимается не простое поднимание по лестнице на пятый этаж один раз в день, а легкий бег или быстрая ходьба примерно минут по сорок, не меньше.

Что касается бега и ходьбы, то это мероприятие лучше планировать на первую половину дня, так как организм заряжается бодростью и энергией, которые ему понадобятся в течение последующей активной части суток. Так что, как видите, правильный образ жизни, играет огромную роль для здоровья человека, конечно, это не говорит о том, что вы должны стать язвенником и трезвенником, но в то же время, от многих плохих привычек можно и отказаться, либо постараться как можно реже ими пользоваться.

Но самое главное, что такой поступок ваш организм однозначно оценит и ответит вам регулярной и нормальной работой, без каких-либо сбоев и развития заболеваний. Так что, как говорится в песне: Будьте здоровы, живите красиво, не болейте и радуйте себя и своих родных отменным здоровьем!

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Формула здоровой кишечной микрофлоры.

Комментариев: 5

  1. Дживан:

    Будешь думать с восхищеньем,

  2. Нигара:

    Аня, у меня точно также.Когда сильно устаю вообще не могу заснуть.

  3. Alevtina:

    Всё очень интересно, но мне не хватило наглядности – рисунков или фото, как рисовать эти линии на груди спине, с рисунками сразу всё понятно стало бы, а так пока вчитаешься. А так всё хорошо, спасибо за статью.

  4. EVA:

    Особого смысла разводить полемику…..нет. Природа сделала так, что противоречия будут всегда, в силу того, что мы разные по половой принадлежности. У каждого своя правда. И на мой взгляд, долгие годы семейной жизни – это каждодневная работа, забота, компромисс и семейные праздники (тех людей, которые их умеют ценить).

  5. natalia-09.09:

    Читаю отзывы и ощущаю “совок” не убиваемый и не выветриваемый. Автор советы дает чтобы мужчины прилично выглядели и кто не знал приняли к сведению. А мужланам это конечно же не к чему, они во всем естественные и в одежде, и в запахах. Женщины которые их поддерживают просто чудачки. “Куда лучше в носоках и в бобочке вонять в автобусе…”