Массаж головы и шеи видео

Улучшить кровоснабжение волосистых частей головы, питание мышц, кожи и волосяных фолликул поможет массаж. Порой одного сеанса, если он выполнен правильно, достаточно, чтобы улучшить состояние здоровья человека.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

More stuff

Массаж шеи поможет снять боль от перенапряжения мышц, которое возникает, например, если вы весь день сидите за компьютером, вытянув шею вперёд. Однако, если вы не уверены, что шея болит от забитых мышц, и подозреваете наличие других проблем вроде остеохондроза, лучше сначала проконсультироваться со специалистом. Во время массажа шеи можно лечь на живот или сесть, опустив голову на руки.

Для положения лёжа стоит выбрать достаточно твёрдую поверхность, чтобы тело не проваливалось. А чтобы шея была ровной, нужно положить лоб на руки. Если вы выбрали массаж сидя, стоит выполнять его рядом со столом, чтобы можно было положить на столешницу руки и опустить на них голову. Шея должна находиться в расслабленном положении, поэтому нужно отрегулировать высоту стула так, чтобы человеку не пришлось сгибаться.

Чтобы руки хорошо скользили по коже, нужно смазать их кремом или маслом. Для массажа подойдут классические увлажняющие кремы. Можно также использовать любое растительное масло без запаха, которое у вас найдётся. Налейте его в руку, согрейте в ладонях, а затем нанесите на область массажа. Проведите обеими ладонями вверх от середины спины до основания черепа, затем вниз по надплечьям и обратно в исходную точку. Не давите руками на тело, выполняйте лёгкие поглаживания.

Чуть надавите руками на тело и выполняйте движения по тем же линиям, что и в прошлый раз. Главное отличие — образование кожной складки под пальцами. Попеременно скользите руками сверху вниз от основания черепа до начала спины.

Согните четыре пальца и поставьте фаланги на шею. Растирайте кожу снизу вверх по обе стороны от позвоночника. Чередуйте одновременное и попеременное движение руками. Также можете прорабатывать эту область круговыми движениями. Поставьте большие пальцы у основания шеи и спиральными движениями растирайте кожу, постепенно поднимаясь вверх, до основания черепа.

Не касайтесь позвоночника — прорабатывайте области по обе стороны от него. Положите руки четырьмя пальцами к голове чуть ниже шеи, на область надплечий.

Захватите мышцу, чтобы между вашими пальцами появился валик, и разминайте её, постепенно сдвигая руки ближе к плечам и возвращая обратно. На этом приёме можно задержаться подольше, особенно если мышцы сильно забитые и жёсткие. Отставьте большой палец в сторону и положите руку на шею поперёк. Круговыми движениями разминайте шею по направлению сверху вниз. Двигайте руками попеременно. Для такого массажа вам не понадобится даже крем или масло.

Вы можете делать его как на голую кожу, так и через одежду, например посреди рабочего дня. Обхватите шею рукой и четырьмя пальцами разминайте мышцы по одну сторону от позвоночника. Затем поменяйте руку и сделайте то же самое с другой стороны. Также можно выполнять разминание двумя руками, прорабатывая шею в направлении от позвоночника к боковой поверхности. Захватите мышцу четырьмя сложенными пальцами с одной стороны и большим с другой, разминайте её так, как будто пытаетесь оторвать от позвоночника.

Выполните этот приём с обеих сторон. Массаж поможет расслабить забитые мышцы, но если вы хотите защититься от появления боли и скованности после долгого рабочего дня, то выполняйте также упражнения на растяжку и укрепление шеи. И позаботьтесь о своём рабочем месте, чтобы не пришлось часами сидеть, выдвинув шею вперёд или опустив её вниз. Как делать массаж шеи другому человеку и себе. Получай лучшее на почту.

Здоровье Ликбез. Ия Зорина. Всего 10 минут помогут избавить вас от боли и напряжения. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно. Когда можно и нельзя делать массаж шеи Массаж шеи поможет снять боль от перенапряжения мышц, которое возникает, например, если вы весь день сидите за компьютером, вытянув шею вперёд.

Массаж шеи нельзя выполнять при следующих состояниях: проблемы с кровяным давлением: гипертония или гипотония; остеохондроз, смещение позвоночных дисков, межпозвоночная грыжа; повреждения кожных покровов в зоне массажа; опухоли и шишки непонятного происхождения в области массажа; острые инфекционные процессы; высокая температура; наружные и внутренние кровотечения; обострения любых заболеваний, требующие немедленного вмешательства. Как подготовиться к массажу шеи Во время массажа шеи можно лечь на живот или сесть, опустив голову на руки.

Самомассаж можно проводить стоя или сидя с прямой спиной — как вам удобнее. Подкаст дня. Показать ещё. Лучшее за неделю. Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают. ТЕСТ: Знаете ли вы отечественные хиты х? Вставьте пропущенные слова и строчки! Как избавиться от икоты легко и быстро.

Как убедить кого угодно: 9 безотказных приёмов. Что делать, если не запускается Windows. Новые комментарии. Комментарий дня. Читайте также. Sega представила миниатюрную игровую консоль Game Gear Micro. Новые приложения и игры для Android: лучшее за май.

ТЕСТ: Что вы знаете об унитазах? Проверьте себя. Штрихкод или штрих-код? Что делать, если умерло домашнее животное. Стоит ли делать кератиновое выпрямление волос. В чём секрет мышления Илона Маска. Творческий челлендж для фотографа на 52 недели.

Как делать классные проекты в интернете: секреты профессионалов. Xiaomi представила напольный вентилятор с поддержкой Wi-Fi. Лайфхаки: как замотивировать себя, побороть стыд и распознать жадину. В Сети уже делятся своими шедеврами. Лайфхакер в Telegram. Подпишись на официальный канал Лайфхакера. Инициал — пишем грамотно.

Наш большой канал о покупках на AliExpress. Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress. Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите. Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях.

Массаж головы и шеи — эффективное терапевтическое воздействие, которое позволяет без привлечения фармацевтических препаратов лечить многие заболевания и патологические состояния.

Как сделать лечебный массаж головы и шеи

Улучшить кровоснабжение волосистых частей головы, питание мышц, кожи и волосяных фолликул поможет массаж. Порой одного сеанса, если он выполнен правильно, достаточно, чтобы улучшить состояние здоровья человека.

Если вы думаете, что вашей голове хватит только поглаживания, то вы глубоко в этом заблуждаетесь. Узнайте, как с помощью массажа улучшить свой сон, память и внешний вид! Кисти рук положить на заднюю и боковую поверхность шеи, чтобы большой палец был на краю волосяного покрова, а остальные пальцы должны находиться на боковых поверхностях шеи.

Кисти должны нежно прилегать к коже, без всяких надавливаний. Необходимо знать все расположения массажных линий и начать массировать против них, то это может привести только к ухудшению состояния волос и вызвать выделение сальных желез.

Если неправильный массаж проводить регулярно, то он может привести к непредсказуемому результату. Расположены эти массажные линии на макушке и расходятся по всей голове. Массаж головы следует проводить по росту волос. Для проведения процедуры необходимо присесть, принять расслабленную позу и освободить шею от одежды. Манипуляции кончиками пальцев и осторожное растирание улучшают кровообращение, помогают от бессонницы и головных болей.

Растирание кончиками пальцев Прикоснитесь кончиками пальцев к голове, по одной линии, и энергично растирайте вперед и назад всю голову. Выполняйте минуты. Сираматрика Кончиками пальцев прикоснитесь к обеим сторонам шеи по всей ее длине, прямо на линии мышц. Надавливайте осторожно и продолжительно приблизительно 2 минуты. Во время надавливания дышите спокойно через нос. Адхипати Прижмите палец осторожно и плотно к точке на макушке.

Не ослабляйте давления приблизительно 3 минуты, дышите ровно. По желанию можно менять пальцы, чтобы рука отдыхала. Память - это способность запоминать пережитые впечатления, которая связана с тем, что информация через нервные окончания передается в мозг.

В действительности память - это целостная функциональная система, включающая в себя различные уровни организации нервной и энергетической систем. На способность запоминать влияют разные причины, среди которых травмы, физическое и эмоциональное напряжение, бессонница, недостаточная подача крови к мозгу, тревожность, а также другие состояния, являющиеся следствиями стресса. Прижмите кончики пальцев к основанию черепа, надавливайте уверенно в течение минут. В это время делайте пальцами круговые движения, массажируя мускулатуру верхней части шеи.

Дышите ровно, уделяя основное внимание выдохам. Приложите кончик среднего пальца под мармой Штапани, прямо у основания носа на слезной железе. Надавливайте постепенно в течение 3 минут, пальцы плотно прижаты. Дышите энергично. Затем выполните на другой стороне. Кончиком среднего пальца прикоснитесь к точке на макушке в середине черепа. Надавливайте на точку по несколько секунд с перерывами сильно, но осторожно, в течение 1,5 минуты. Если хотите, можете менять руки, чтобы они не уставали.

Активно дышите через нос. Здесь находятся четыре брюшка: два передних и два задних, соединенных между собой растягивающейся тканью aponeurosis epicraneana , которая покрывает верхнюю часть черепа. Из этих составляющих и складывается мускульный слой кожи.

Каждое заднее брюшко начинается на верхних линиях затылка на затылочной кости и протягивается вперед чтобы закрепиться в коже и в подкожной ткани возле века и надпереносья. Расположено на задней части черепа. Каждое переднее брюшко начинается в коже и поверхностной фасции бровей и проходит до верхней точки черепа. Находится на передней части черепа. Действие: Два задних брюшка сдвигают кожу назад поднимают брови и морщат лоб. Действие: Закрывает глаза, позволяет моргать и делать другие движения веками.

Также сжимает слезные железы, облегчая течение слез. Эту группу мышц, имеющую форму кольца, называют сфинктером рта. Ее волокна окружают отверстие рта под кожей. Массаж ее важен. Действие: Позволяет сжимать губы, используется для артикуляции в процессе речи или во время поцелуев. Когда она напряжена, она сокращается, вызывая сжатие губ.

Принадлежат к группе мышц, открывающей рот, проходит от сигматической дуги до уголков рта. Некоторые из ее волокон объединяются с треугольником рта.

Одна из мышц окружности рта, протягивается от нижней губы до центра подбородка. Ее массаж поможет сохрагитьовал лица. Эта большая и ровная мышца тянется от сигматической дуги до челюсти. Вовлечена в процесс пережевывания. Действие: Поднимает челюсть, позволяя сжимать зубы в процессе пережевывания.

В этой мышце скапливается много напряжения, что чувствуется в области перед ушами; она заставляет зубы скрипеть. Это словно знаменует начало какого-то нового этапа в нашей жизни. Очевидно, лучший способ сохранить здоровые волосы - это сбалансированное питание, с большим количеством свежих фруктов и овощей.

Но существуют и дополнительные приемы массажа, от которых не следует отказываться. Прежде всего вам нужно найти большое полотенце, чтобы минут на обмотать вокруг головы, на которую нанесена питательная смесь.

Если полотенце будет маленьким, то смесь может протечь вам на лицо, а это не способствует релаксации! Возьмите для этого массажа большой спелый плод авокадо, три столовые ложки неочищенного оливкового масла и столовую ложку натурального меда. Смешайте ингредиенты так, чтобы получилась приятного вида зеленая масса. Поставьте ее в прохладное место - лучше всего в холодильник.

Теперь возьмите стакан натурального яблочного сока и наклонитесь над раковиной или ванной. Медленно поливайте голову соком до тех пор, пока волосы полностью не промокнут. Все еще наклоняясь над раковиной или ванной, положите обе руки себе на голову так, словно вы хотите заткнуть уши.

Кончиками пальцев начинайте массаж головы - круговыми движениями с нажимом массируйте кожу, стараясь не слишком ворошить волосы вам нужно стимулировать корни, поэтому движения должны быть медленными. Обработав одну зону, немного передвиньте руки и начните весь процесс снова, и так до тех пор, пока вы не промассируете всю поверхность.

Движения должны быть медленными и ритмичными, при этом плечи напрягать не нужно. Теперь отпустите кожу, зажмите в кулаки большие пряди и круговыми движениями слегка потяните их в стороны. Поднесите руки к голове и одним движением резко прижмите к ней кончики пальцев. Это должно ощущаться как прикосновение ко всей поверхности. Достаньте приготовленную массу из авокадо и нанесите ее на корни. По очереди приподнимайте пряди и наносите смесь на кожу.

Когда корни будут полностью смазаны, покройте смесью всю голову. Затем разгладьте их и соберите их на затылке в маленький пучок. Эта необязательная часть программы очень напоминает то, что вы проделывали в ванне в четырехлетнем возрасте, когда ваша голова была покрыта шампунем! Оберните голову полотенцем и спокойно посидите минут Когда намеченное время подойдет, снимите полотенце и промойте голову не слишком горячей водой.

Удостоверившись, что смыли абсолютно всю смесь, промойте волосы с шампунем. Вытрите полотенцем и досушите естественным образом - поскольку сегодня вы весь вечер будете дома, нет нужды использовать фен.

Как правильно массажировать голову Массаж головы следует начать с разминания надбровных дуг. Большим и указательным пальцем обоих рук следует взять складку ткани над бровью, и слегка ее сдавить. Начинать следует от переносицы, внутреннего края и к вискам. Заходить за край глазницы нельзя, это может привести к боли.

Выполнять такое упражнение следует раз. Теперь необходимо разминать ткань по краю сухожильного шлема. Разминать ткань следует от височной области и заканчивая движениями за ушами у самой кромки волос. А выполняется это упражнение 6 -8 раз. Далее поглаживание лба. Нужно проводить поглаживания от надбровных дуг к передней границе волосяных покров. Необходимо зафиксировать точки на лбу и не сильно на них нажимать. Выполнять следует раз. Как массажировать шею Кисти рук положить на заднюю и боковую поверхность шеи, чтобы большой палец был на краю волосяного покрова, а остальные пальцы должны находиться на боковых поверхностях шеи.

Шею необходимо поглаживать сверху вниз. Выполнять такое упражнение следует раза. Не рекомендуется выполнять массаж головы при воспалениях кожи на голове, шее или гипертонии. Еще на эту тему: Массаж гейши - как делать Видео-обучение Как делать массаж груди - видео.

Как делать массаж головы - видео-урок

Массаж головы и шеи — эффективное терапевтическое воздействие, которое позволяет без привлечения фармацевтических препаратов лечить многие заболевания и патологические состояния. Сеансы помогают бороться с выпадением волос, мигренью, головной болью напряжения и другими видами цефалгии, недостаточностью церебрального кровотока и другими нарушениями, которые провоцируют ишемические процессы в тканях мозга. Большинство техник массирования головы и шеи оказывают общее оздоровительное действие на организм.

Массаж головы нужен, чтобы ускорить рост волос, для улучшения мозгового кровообращения и стимуляции обменных процессов, после чего происходит усиленное снабжение нервных клеток кислородом и питательными веществами.

Процедура поможет избавиться от головной боли, спровоцированной инфекционными заболеваниями, напряжением, переутомлением, стрессом. Массаж головы проводится для улучшения кровоснабжения мозговой ткани , устранения спазмов сосудов, активации иммунной системы организма. Расслабление мышц шейного отдела способствует нормализации кровотока в зоне головы, что ассоциируется с профилактикой ишемических повреждений мозговой ткани.

Другие терапевтические эффекты:. После нескольких сеансов нормализуется сон, исчезнет состояние тревожности и беспокойства. Чтобы добиться выраженного терапевтического результата, врачи рекомендуют пройти курс массажа, который состоит из сеансов. С учетом манеры исполнения и региона зарождения основ методики, выделяют классический, тайский, китайский, индийский виды.

Сеанс проводится дипломированным массажистом или пациентом самостоятельно самомассаж. В зависимости от планируемого результата различают виды:. Все виды процедур направлены на нормализацию кровотока, что способствует интенсивному кровоснабжению мозгового вещества и кожных покровов черепа.

Массаж головы и шеи делают мужчинам и женщинам. Массажисты в SPA-салонах предлагают такие виды аппаратного массажа, как вакуумный и дарсонваль. Эти техники предполагают использование специальных приборов. Классический массаж шеи и головы для улучшения кровообращения головного мозга выполняется в сидячем или лежачем положении. Во время сеанса обостряются, усиливаются естественные рефлекторные реакции. Основные принципы:. Поглаживания совершают подушечками пальцев или внутренней стороной ладони.

Растирания совершаются внутренней поверхностью ладони, подушечками или фалангами согнутых пальцев. Процедуру делают поверх волос или с обнажением кожных покровов. Во втором случае волосы разделяют на проборы, массирующие движения выполняют вдоль проборов. Первый пробор — прямая линия сагиттального продольного направления, которая начинается от середины лба в точке начала роста волос и заканчивается в зоне затылка.

Следующий пробор делают параллельно на расстоянии см от первого. Любые приемы чередуются с поглаживаниями. Длительность сеанса — минут. После выполнения лечебного массажа головы начинают массировать область шеи и плеч. Зону шейного отдела обрабатывают сверху вниз. Массаж шеи рекомендован, если часто болит или кружится голова, после перенесенной черепно-мозговой травмы, инфаркта мозга, инсульта, при гипертонической болезни.

В области шеи расположены крупные артерии, питающие ткани головного мозга, и яремные вены. Процедура улучшает мозговой кровоток, стимулирует отток венозной крови и лимфы от зоны черепа. Массаж головы и воротниковой зоны можно делать самостоятельно в любом месте в удобное время. Простые приемы самомассажа головы и шеи для улучшения кровообращения и устранения головной боли:.

Массировать кожу можно всей ладонью или подушечками пальцев. Сеанс завершают мягкими, скользящими поглаживаниями. Длительность процедуры — минут. Чтобы усилить терапевтический эффект, рекомендуется перед сеансом нанести на кожные покровы ароматические масла.

В зависимости от планируемого результата выбирают масла с расслабляющим, успокаивающим лаванда и мята, бергамот и сандал или стимулирующим герань и имбирь, розмарин и можжевельник действием. Если болит шея и голова, поможет тайский массаж, после которого наступит облегчение. Массажная техника включает приемы, улучшающие кровоснабжение мозговой ткани, что способствует устранению болезненных ощущений и активизации обменных процессов на клеточном уровне. В основе тайской техники лежит концепция, что в зоне головы сходятся шесть меридианов, на которых находятся биологические точки, регулирующие деятельность организма.

Принцип тайской техники — возбуждение биологических точек, очищение энергетических каналов, что предопределяет физическое и психическое здоровье человека. Чтобы делать тайский массаж головы и шеи правильно, вначале нужно использовать такие приемы, как легкое поглаживание, растирание, разминание и другие приемы, направленные на разогрев кожных покровов и мышц. Постепенно интенсивность и сила воздействия нарастает. Непрерывные массажные движения чередуются с отрывистыми мягкими ударами и ритмичными нажатиями.

Сеанс завершается поглаживающими движениями, успокаивающими, расслабляющими приемами. Длительность сеанса обычно составляет минут. Приемы китайского массажа, который делают для активации внутреннего потенциала организма и улучшения кровообращения в зоне головы, нужно изучать при помощи видео. Суть практики заключается в воздействии на биологические точки, которые находятся в зоне черепной коробки, рефлекторно связаны с разными частями тела и функциями.

Основные точки:. При выполнении точечного массажа лица и головы в домашних условиях происходит расслабление скелетных мышц всего тела, устраняются эмоциональное напряжение и физическая усталость. Разновидностью китайской техники является японская практика шиатсу, которая предполагает надавливание на биологические точки подушечками больших пальцев рук.

Техника надавливания может сочетаться с вращательными движениями, которые выполняются в зоне расположения точки по часовой стрелке или против ее хода. После непродолжительного надавливания секунд , делают по 9 вращательных движений в обоих направлениях. Общая длительность воздействия на единичную точку составляет минуты. Китайский массаж головы можно сделать самостоятельно, применяя описанные приемы, как основу. Правильное выполнение массажа головы активирует рефлекторные зоны, что ассоциируется с мощным оздоровительным воздействием на организм.

Сочетание разных техник массажа головы усиливает терапевтический эффект. Индийская техника предполагает массирование плеч, воротниковой зоны, шеи, лица, волосяной части черепа. Иногда применяются ароматические масла. Особенностью индийской техники является глубокая проработка мио-фасциальных тканей мышц, связок.

Основные приемы: скручивающее воздействие пальцами и всей кистью руки, активное разминание, точечное надавливание. Чтобы добиться нужного эффекта и не травмировать ткани, важно делать движения мягко, но с усилием. К относительным противопоказаниям для проведения процедуры относят любые повреждения кожного покрова черепа и шеи, повышенные значения температуры тела, грибковые поражения, высыпания, воспалительные процессы с локализацией в области кожи головы и прилегающих участков.

Абсолютные противопоказания: патологии системы кроветворения, онкологические заболевания, инфекционные болезни, протекающие в остром периоде. Существует много разных техник массирования головы, плеч, шеи, лица. Любой вид массажа направлен на улучшение самочувствия, нормализацию мозгового кровотока, избавление от болезненных ощущений, коррекцию нарушений и расстройств в работе органов и систем. Как сделать лечебный массаж головы и шеи. Содержание 1 Польза и показания 2 Виды 2.

Просмотров: Поделиться с друзьями:.

.

Самомассаж головы и шеи: как проводить, советы и рекомендации 

.

6 простых движений для массажа головы, который поможет избавиться от морщин

.

Комментариев: 4

  1. ark.livshitz:

    ЯКТ, Точно так ! Давно в клубе знатоков был такой вопрос от телезрителя…….Знатоки не смогли отличить золу от сажи………Проиграли !

  2. larisa2011_38:

    Спсасибо очень нужные упражнения

  3. v-boldin:

    Поистине чудодейственное средство.. и не знала…

  4. Elena:

    Светлана, сообщите людям название кампании. А кампания называется ” ТЕНТОРИУМ”. Только продукция тоже не дешевая, особенно если часто пользоваться. Водный раствор прополиса называется “ЭЙ-ПИ-ВИ”. Драже разнообразные мне не подходят, в них много сахара, хотя продукция на основе меда. Пользуюсь “Эй-пи-ви” и кремом “Тенториум”, мне они подходят и нравятся.