Запеченные яблоки в духовке диетический рецепт

Запеченные яблоки - известное многим поколениям, имеющее исконно русские исторические корни блюдо. В 21 веке это удивительное яство по-прежнему востребовано и актуально.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Печеные яблоки: низкокалорийный и очень полезный десерт

Печёные яблоки можно использовать не только в качестве десерта, но и для похудения. Замечательный десерт — печеные яблоки! Вкусный, полезный, низкокалорийный. Он станет еще полезнее без сахара: вместо него лучше припудрить корицей.

Природная сладость проявится при запекании. Даже если само яблоко кислого сорта. При особом желании добавьте капельку мёда. Плоды доступны круглый год, а если учесть, что они очень вкусные, то использовать печеные яблоки для похудения — одно удовольствие. Первое правило для любой диеты — сначала проконсультируйтесь с врачом. И не ждите мгновенного результата, если нужно сбросить много. Существует несколько диетических методик, основанных на печеных яблоках. Выбирайте любую — они все хороши и просты в исполнении.

Ешьте печеные яблоки для похудения два-три дня, максимум неделю. Разгрузочную неделю можно устраивать раза в год, но не чаще. После каждого такого курса для поддержания формы и достигнутых результатов проводите один яблочный день среди недели.

Как же будет выглядеть дневной рацион, какие бывают диеты, чтобы печеные яблоки помогли похудеть? Нашла информацию о том, что можно использовать в пищу молодые побеги хвойных деревьев. Их добавляют в салаты, можно сделать прохладительный напиток…. В настоящее время так сложились обстоятельства - всем нам нелегко! Находиться дома в закрытом пространстве и не зная чем себя занять, трудно. Ингредиенты 2 стол. Для меня сейчас наступило хорошее время чтобы больше экспериментировать с едой. Хочется усилить здоровый образ жизни.

Я решила заменять хотя бы…. На интернете столько хорошего юмора, что ме могла не поделиться с друзьями 3. Your IP address will be recorded. Log in No account?

Create an account. Remember me. Facebook Twitter Google. Previous Share Flag Next. Эффективность печеных яблок для похудения Печёные яблоки можно использовать не только в качестве десерта, но и для похудения.

Фото: Depositphotos. Автор: mikitiger. Чем хороши печеные яблоки? Благодаря действию высокой температуры при приготовлении кислотность яблок становится нулевой, поэтому в запеченном виде они безвредны для людей с болезнями ЖКТ. В печеных яблоках много пектина, с помощью которого выводится лишняя жидкость, уменьшаются отеки.

Это сладкое блюдо показано людям с кардиологическими болезнями. В запеченных яблоках много клетчатки — столько же, сколько и в свежих плодах, ведь она не исчезает при нагревании.

Клетчатка незаменима для правильного пищеварения и хорошей работы кишечника, а еще она способствует похудению. Диета на запеченных яблоках Первое правило для любой диеты — сначала проконсультируйтесь с врачом. Вам надо запастись яблоками: на каждый день около штук.

Это примерно килограмм. Запечь и кушать в течение дня. Воду пить можно, но только несладкую и без газа. Вместо кефира допускается йогурт, но только несладкий и без наполнителей. Вместе с печеными яблоками можно есть и нежирный творог. Примерно половину пачки в день. Творог можно немного размягчить обезжиренным кефиром. Как запекать яблоки для диетических целей?

Это низкокалорийное блюдо хорошo тем, что приготовить его очень просто. Плоды должны быть крепкие и спелые. Из помытых яблок острым ножом достать сердцевину с косточками. Запекать в духовке минут, пока они не станут янтарного цвета. Температура не должна быть выше градусов. Нарезать яблоки кружочками, выложить на застеленную фольгой сковороду или противень. Запекать в духовке минут. В небольшой чугунок налить немного воды, спелые плоды порезать ломтиками, сложить в чугунок.

Запекать минут. Tags: apple , яблочная диета. Recent Posts from This Journal. Post a new comment Error. We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post Anonymously. Post a new comment. Preview comment. Post a new comment 33 comments.

Логин или email:. Запеченные яблоки - рецепт невероятно вкусный.

Печеное яблоко

Яблоки должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе человека. Кроме как в свежем виде, их можно использовать в качестве ингредиентов для салатов, диетических джемов и мармелада. Особенно вкусен и полезен печеный продукт. Существует множество способов того, как запекать яблоки в духовке для диеты. Главная польза печеных яблок заключается в большом содержании пищевых волокон, который положительно влияют и на работу желудка, и на перистальтику кишечника.

В нем присутствуют:. В химический состав яблока входят такие микронутриенты, как:. В кожуре плода содержится урсоловая кислота, препятствующая развитию онкологии, а в семенах — йод, необходимый для нормальной работы щитовидной железы. В печеном продукте повышается содержание пектина. Этот полисахарид только налаживает микрофлору кишечника и обладает рядом других полезных свойств:. Сочетание калия, железа и фолиевой кислоты — тандем, обеспечивающий стабильную работу сердечно-сосудистой системы.

Железо запускает процессы выработки гемоглобина, очищения крови, обогащения кровотока кислородом. Запеченные яблоки в рационе — это гарантированное уменьшение рисков лейкоза и атеросклероза, безопасная профилактика инфарктов и нарушений кровоснабжения головного мозга.

Это блюдо практически не имеет противопоказаний, но врачи и диетологи рекомендуют отказаться от его употребления в следующих случаях:. При запекании аллергены, содержащиеся во фрукте, почти полностью разрушаются, так что печеные яблоки в небольших количествах можно употреблять даже людям со слабовыраженной аллергией к их свежему аналогу.

Особенно полезны печеные яблоки для худеющих. Поступая в желудок, волокна пектина активно впитывают жидкости и значительно увеличиваются в размере, тем самым вызывая чувство насыщения.

В результате снижается аппетит, уменьшаются ежедневные порции, и ускоряется расход жировой ткани, так как печеные фрукты, ко всему прочему, обладают малой калорийностью 60 ккал. Запекая плоды во время диеты необходимо отказаться от использования высококалорийные ингредиентов: сахара, сливочного масла, жирного творога.

Их можно заменить более легкими аналогами: стевией, медом, творогом низкой жирности, небольшим количеством сухофруктов. Объем последних также необходимо строго контролировать, так как они хоть и полезны, но обладают довольно высокой калорийностью.

Чтобы получить максимально полезное и при этом низкокалорийное блюдо, нужно правильно выбрать сорт и учесть все тонкости приготовления этого продукта. Лучшими для запекания считаются плоды с толстой кожицей, которая не потрескается в процессе готовки и плотной структурой.

Такими качествами могут похвастаться сорта Семеренко, Антоновка и Гранд. Твердая чуть хрустящая, но при этом довольно сочная мякоть после термообработки становится только вкуснее. С крупными плодами работать удобнее, чем с мелкими. Они значительно размягчаются после воздействия высоких температур и могут превратиться в кашу. Идеальными для запекания считаются осенне-зимние сорта Шафран, Ранет и Грэнни Смит.

Диетические яблоки запекают несколькими способами: в духовке, мультиварке, аэрогриле или микроволновой печи. Плоды должны быть примерно одинакового размера, тщательно вымыты и высушены с помощью бумажного полотенца. Если блюдо подразумевает наличие начинки, то сердцевину яблока вырезают специальным ножом со слегка закругленным лезвием.

Если начинка рецептом не предусмотрена, то фрукты в их изначальном виде укладывают в жаропрочную форму, заранее выстланную пергаментом или фольгой. Последнее необходимо, так как при запекании из яблок вытекает сладкий сок, который образовывает мармелад и может намертво приклеиться к поверхности формы или протвеня. Чтобы сохранить сок внутри фрукта, можно обернуть каждое яблоко в фольгу. Время приготовления зависит от сорта, размера и начинки. В микроволновке яблоки готовят на мощности Вт в течение минут.

Готовность десерта определяют с помощью зубочистки. Существует множество способов, того как запекать в духовке для диеты яблоки с начинкой и без. Не менее вариативны и рецепты этого блюда. Печеные яблоки с медом и имбирем — отличная профилактика в период межсезонных простуд.

Немного затраченных усилий, и в качестве награды — ароматнейший и полезный десерт. Калорийность — 58 ккал. Медовый соус нагреется и карамелизирует яблоко. Подавать десерт лучше через некоторое время, когда он слегка остынет. Яблоки в собственном соку наименее калорийны. Калорийность — 53 ккал. При самостоятельном запекании фруктов их можно подавать с ягодным соусом, обезжиренной сметаной или легким йогуртом.

Тандем творога и яблока очень полезен для здоровья. Калорийность — 62 ккал. Для придания аромата и в качестве оригинальной подачи внутрь каждого плода можно поместить палочку корицы. Запеченные яблоки — это не столько вкусный, сколько чрезвычайно полезный десерт, который практически не имеет противопоказаний. Приготовить этот легкий и удивительно вкусный десерт можно и дома. Осенью, в межсезонье печеные яблоки с медом и корицей не только повысят иммунитет, но и помогут справиться с осенней хандрой.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев. Перейти к контенту. Search for:. Добавить комментарий Отменить ответ. Задать вопрос эксперту. В ближайшее время мы опубликуем информацию. Задайте вопрос нашим экспертам:. Мед смешать с тертым имбирем и корицей. Фрукты вымыть и удалить сердцевину. В каждый плод поместить небольшое количество медово-коричной смеси. Выложить заготовки в форму и отправить в микроволновую печь на 5 минут при заданной мощности в Вт.

Фрукты вымыть, сердцевину удалить и внутрь каждого плода залить по 1 чайной ложке кленового сиропа. Выложить фрукты на застланный пергаментом противень.

Крупные плоды необходимо вымыть, затем удалить из них сердцевину. Творог смешать с медом, начинить смесью каждое яблоко.

Присыпать сверху кунжутом и выложить в чашу мультиварки. Готовить минут. Перед подачей слегка остудить.

Запеченные яблоки - 27 домашних вкусных рецептов приготовления

Печеные яблоки — полезный и вкусный десерт. Он получается низкокалорийным, если, конечно, плоды не были запечены в песочном тесте с большим количеством жирной и сладкой начинки. Мы расскажем, как приготовить вкусные печеные яблоки в духовке. У яблока, выбранного для запекания, должна быть прочная кожура и плотная мякоть. Стоит помнить, что фрукты ранних сортов имеют тонкую кожицу, которая может лопаться в духовке, поэтому стоит выбирать осенние яблоки с плотной шкуркой.

Запекать можно любые плоды, но лучшие блюда получаются из сорта Симиренко или Антоновка. Также можно взять яблоки сорта Голден и Гренни Смит. Для запекания подбирают несколько яблок одинакового размера. Перед приготовлением при помощи губки тщательно очищают кожуру от загрязнений и воска, которым иногда покрывают плоды для продления срока их хранения. Это можно сделать обычным ножом или специальным — с закругленным лезвием. Зачастую яблочки пекут, уложив их в жаропрочную форму.

Некоторые хозяйки доливают немного воды в форму или на противень, чтобы вытекающий сладкий сок образовал мармелад на дне. Лучше, конечно, подстелить фольгу, чтобы не пришлось терять время на очищение противня.

Можно обернуть плоды фольгой или тестом, чтобы избежать вытекания сока. При какой температуре запекать яблоки в духовке? Плоды запекают при стандартном для выпечки температурном режиме — градусах по Цельсию. Время запекания в духовке составляет от двадцати минут до получаса и варьируется от количества яблок, типа и особенностей работы духового шкафа. Посмотрите видео-рецепт приготовления этого блюда:. Самыми низкокалорийными не более 50 кКал , но при этом очень вкусными и наиболее полезными получаются яблоки без начинки.

Сделать их очень просто — можно даже запечь целиком, однако правильно подготовленные фрукты без семенной коробочки кушать приятнее. Если решите печь фрукты целиком, не забудьте проткнуть зубочисткой кожуру в нескольких местах, чтобы кожица при термической обработке не лопнула.

Можно разрезать и запечь фрукты половинками, удалив из них сердцевину. Можно даже разрезать на дольки и приготовить, уложив красиво в форме. После запекания в духовке выньте яблоки и посыпьте их сахаром, а после отправьте минут на пять в выключенный духовой шкаф, чтобы образовалась карамель. Можно запечь плоды, обернув их тонко раскатанным тестом, и подать теплыми с мороженым.

Предлагаем рецепт приготовления в духовке печеных яблок с медом. Калорийность блюда — кКал, на г — 62 кКал. Время приготовления — 30 минут. Чтобы запечь яблоки без начинки, помойте плоды, уберите семечки и прожилки, удалите хвостик. В углубления, которые получились после очистки, положите по ложке меда. Выложите яблоки в форму и поставьте в духовку на минут. Перед подачей к столу печеный десерт можно украсить свежей мятой, посыпать сахарной пудрой или корицей в зависимости от предпочтений.

Запеченные яблочки с медом из духовки готовы! Вариантов запекания масса. Кто-то готовит яблоки без начинки, кто-то любит наполнить плоды сочной творожной, фруктовой, ореховой или даже мясной массой. Начинкой для печеных яблок в духовке может послужить смесь из:. Яблоки прекрасно сочетаются с ароматами ванили и корицы, поэтому в начинку стоит добавить эти специи.

Неплохо дополнит вкус печеного яблока лимонная цедра. К готовому блюду можно подать ванильный или шоколадный соус. Кстати, можно испечь фрукты с начинкой из твердого сыра и сухофруктов или твердого сыра и мясного фарша. Правда, такое блюдо уже не отнесешь к десертам.

Это, скорее, закуска. Разрезать можно разными способами. К примеру, разрезать яблоко пополам и вынуть семенную коробку, а в углубления положить горкой начинку.

Можно разрезать плоды поперек, срезав верхушку с хвостиком. Запеченные в духовке яблочки — отличный десерт для детей и взрослых. Он поднимает настроение и пополняет запас организма витаминами и минералами. Чем полезны печеные яблоки в духовке? Это блюдо позволит наладить обмен веществ, избежать запоров, вывести токсины, снизить вес, повысить иммунитет, предупредить развитие онкологических заболеваний и снизить уровень холестерина.

Калий необходим для нормальной работы сердца и нормализации обменных процессов, железо — для снабжения крови кислородом, а пектин выводит токсины из организма и улучшает состояние кожи. Теперь вам известно, как приготовить печеные яблоки в духовке. Это диетическое блюдо можно кушать и кормящим мамочкам, и беременным женщинам, и вводить в прикорм детям с 6 месяцев. Приятного аппетита!

Печеные яблоки — полезный и вкусный десерт. Он получается низкокалорийным, если, конечно, плоды не были запечены в песочном тесте с большим количеством жирной и сладкой начинки.

Как приготовить печеные яблоки в духовке

Как приготовить этот чудо-фрукт? Проще простого! Помимо огромного количества полезных веществ, финики также содержат много полезного сахара! Тесто должно немного замерзнуть. Готовить еще 15 минут. При приготовлении этого блюда лучше использовать сладкие сорта яблок, так как кислые будут давать кислинку.

Кто-то любит более твердые яблоки, кто-то совсем мягкие. Вам понадобятся следующие ингредиенты:. Сверху поливаем медом или кленовым сиропом. Запекаем около 15 минут. Сверху кладем дольки яблок. Любите яблоки? Регистрируйтесь на сайте через соцсети:. Главная Эффективное похудение Эффективное похудение. Виктория Высоцкая специально для Glamusha. Моем, вытираем насухо, вынимаем сердцевину. Немного корицы. Итак, вам понадобится: Финики. Берем сухофрукты среднего размера.

Вам понадобится примерно 25 штук. Затем достаем косточки. Можно использовать грецкие орехи или миндаль. Натуральный сахарозаменитель.

Можно взять мед или сироп агавы или топинамбура. Яблоко пустит сок. Используйте армянский лаваш. Немного орехов. Любой сахарозаменитель. Моем, чистим, нарезаем мелкими кубиками. Обязательно учитывайте калорийность манки при подсчете КБЖУ. Для специального соуса: грамм нежирной сметаны. Лучше всего использовать стевию. Используем армянский лаваш.

Изюм или финики идеально подходят для этого рецепта. Моем, чистим, вынимаем сердцевину. Вам понадобятся следующие ингредиенты: 3 сладких яблока. Используем грецкие орехи. Затем немного измельчаем ножом. Корица 30 грамм любых орехов.

Моем, чистим, удаляем сердцевину. Готовим около 20 минут! Моем, чистим. Три яблока нарезаем небольшими кубиками. Одно яблоко дольками. Кокосовое или миндальное идеально подойдут для этого рецепта. Используем оливковое или кокосовое.

Хорошо использовать стевию. Пакетик разрыхлителя. Новогоднее ПП меню года. ПП блюда из картофеля. Ленивая овсянка - пп рецепты. ПП заготовки на 3 дня и неделю. ПП шашлыки и маринады. ПП рафаэлки. ПП смузи - 15 рецептов.

Яблоки запеченные

Главная Правильное питание для похудения Рецепты здорового питания Легкие десерты Печёные яблоки в духовке — рецепты с фото. Сам по себе процесс приготовления несложен — вымыть яблоко, извлечь сердцевину, оставить середину пустой или наполнить, запечь до готовности. При всей его простоте есть существенные условия, которые нужно соблюдать:. Чтобы дополнительно ароматизировать такие яблоки, можно воткнуть в них цельную гвоздику, звездчатый анис либо немного посыпать корицей.

Запеченные плоды, напротив, можно употреблять без ограничений. В них полностью сохраняется железо , калий , пектин , связывающий и выводящий токсины , а сахароза по большей части распадается на легко усваивающиеся простые сахара — глюкозу и фруктозу. Несколько уменьшается лишь содержание витамина С. Чтобы снизить его потери, плоды перед запеканием сбрызгивают лимонным соком, так как в кислой среде витамин С сохраняется лучше.

Удачно запечь яблоки можно со множеством ингредиентов. В результате получается более или менее калорийное кушанье.

В состав блюда могут входить:. В представленном видеоролике румяные яблоки, сбрызнутые лимонным соком, запекаются с медом и творогом. Рецепт безупречно диетический — для начинки взят нежирный творог. Процесс показан динамично, но детально. Готовое кушанье с аппетитом поедается еще горяченьким. Печеные яблоки содержат значительно меньше кислот, чем свежие плоды и практически так же богаты витаминами, минералами и пектином.

Они способствуют нормальной деятельности сердца, снимают отеки, устраняют анемию, мягко очищают пищеварительный тракт. Общая калорийность яблок, извлеченных из духовки, зависит от способа их приготовления. Это необходимо учитывать в диетах стройности. Ваш адрес email не будет опубликован. Главная Правильное питание для похудения Рецепты здорового питания Легкие десерты Печёные яблоки в духовке — рецепты с фото Печёные яблоки в духовке — рецепты с фото. Рассмотрим несколько рецептов с фото печёных в духовке яблок, оценим их калорийность и диетические свойства, перечислим разнообразные ингредиенты, которые обогащают состав и вкус запеченных плодов.

Калорийность печеных яблок выше, чем у свежих плодов и составляет примерно 70 единиц в граммах. Добавление меда и корицы увеличивает это значение до 80 килокалорий , а с начинкой из сладкого творога со сметаной и изюмом энергетическая ценность поднимается до единиц.

А как вы готовите печеные яблоки в духовке, какой рецепт предпочитаете? Есть ли у вас любимые специи, с которыми эти плоды особенно удачно запекаются? Используете ли вы печеные яблоки в качестве диетического кушанья? Делитесь кулинарным опытом с нами в комментариях! Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК ПРОСТО ЗАПЕКАТЬ ЯБЛОКИ в ДУХОВКЕ / ПЕЧЁНЫЕ ЯБЛОКИ

Комментариев: 5

  1. Ярина:

    Юрий, я сама дочь, мать и бабушка и не совсем с Вами согласна., хоть и не навязываю своего мнения никому. Я считаю, что если в отношениях между поколениями есть любовь и уважение, то вопрос об алиментах никогда не возникнет. Я до самой смерти родителей помогала им во всем, а они делали для меня все, что было в их силах. Сейчас те же отношения у меня с дочками и внучкой. Надо просто любить друг друга и все будет ХОРОШО.

  2. yaninalara:

    Татьяна, что только я не делала! В результате занесла инфекцию. И пошла к врачу, делали операцию. Под наркозом. Могу сказать точно, не запускайте, идите к врачу. Как бы хуже не было от нашего самолечения! Да потом это всё так не удобно самой себе подрезать, да и больно.

  3. Selena703:

    Возомнили себя богами…

  4. Julia:

    Спасибо большое за статью и полезные рецепты очищения.

  5. bastinda2011:

    На мой взгляд, самое полезное свойства терна — это противовоспалительный эффект, и его можно использовать как для профилактики, так и при лечении. Особенно полезен женщинам.